SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Jake écrit:

Il m'avait semblé que tu souhaitais faire une pause cap ??

Oui mais ça c'était avant

astro écrit:

Jake écrit:

Il m'avait semblé que tu souhaitais faire une pause cap ??

Oui mais ça c'était avant

La cap ça vous gagne !!

Début de la 2nd semaine avec VMA 2x200m effectue en Normandie sur la côté et oui je viens de tâter le terrain et me mettre dans les conditions séances éprouvante car je n'i toujours pas récupéré du foot. Jambes lourdes et un vent violent ont fait que je n'ai jamais réussi d'atteindre les cibles d'allure. En plus de ça je n'étais pas sur piste donc dépendant du GPS...

Mais bon séance effectué.

Fais ton touriste si tu veux mais ne compte pas sur moi pour lever le pieds

Deuxième semaine terminée avec de bonnes sensations en moyenne. Les jambes sont un peu lourdes mais sans aucune douleur ni fatigue excessif. A croire que mon corps est parfaitement habitué à encaisser 4 séances par semaine maintenant.

Voici ce qu'était le menu:
1) VMA-105 2 * 10* 200m pour 9.62 km en 00:52:09
2) EF 1h pour 8.60 km en 00:57:04
3) VMA-95 2 * 5 * 400m pour 10.94 km en 01:00:08
4) SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM pour 12.96 km en 01:20:49

En tout plus de 42 km et 4h de travail. Bonne semaine vivement que j'attaque les séances AS pour savoir ce que je peux vraiment viser

jolie semaine !