SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Je dirais que tu pars sur du trail, marre du goudron.
J'ai bon ?

Et non Mamatt pas de trail pour moi Je ne suis pas encore prêt

Je vais très certainement m'inscrire au Semi de Caen où je vais essayer de titiller mon reccord. Ca va être dur car le parcours n'est pas facile mais pas impossible

Du coup j'ai commencé un nouveau plan sur 8 semaines. La première semaine était assez chargé avec une séance d'urban foot. Je n'ai jamais joué au foot (et oui c'est possible) mais sur proposition de mes collègues j'ai accepté. C'était vraiment bien et je ne m'en sors pas si mal avec 4 but sur 6 de mon équipe J'ai tout misé sur mon physique et l'endurence et j'ai bien eu raison car au bout d'une demi heure j'avais l'impression d'être le seul à courir lol. Par contre l'effort et très intense au foot!!! Pire que des séances VMA et ça fait vraiment travaillé. Je me suis tappé des courbattures de dinges le lendemain. Pire qu'après le marathon pour vous dire. J'étais incappable de chosser des chaussures débout... bref à refaire

Voici le détail de la semaine.
Semaine N°1 22-04-2013 / 28-04-2013
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PPG/PPS 2 * 8' circuits PPG/PPS 7.50 km 00:49:22
AUTRE Home trainer 00:29:00
EF Footing 55' 8.92 km 00:54:31 (6'06")
AUTRE Urban Foot 1h 5.00 km * 01:00:00
SL 1h20 à 70-75%FCM 10.84 km 01:12:32 (6'41" à 57%K)

Bilan de la semaine 27.26 km 04:25:25

Très peu de km mais je ne sais pas combien j'ai couru au foot... c'était peut être plus que 5km. Et le home trainer c'est pareil.

Eh ben, tu m'as l'air en forme !!

je sens que tu as envie de mettre la pression sur Fred...

astro écrit:

Et non Mamatt pas de trail pour moi Je ne suis pas encore prêt

Je vais très certainement m'inscrire au Semi de Caen où je vais essayer de titiller mon reccord. Ca va être dur car le parcours n'est pas facile mais pas impossible

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C'est cool que tu y participes (enfin presque sur)... J'espère que nous pourrons nous voir à un moment donné... L'année dernière cela a quasi été impossible à cause du temps maussade qui n'incitait pas à rester....
Quant au parcours peu propice à des records (la preuve est qu'aucun vainqueur n'y a établi son propre record) il a le mérite d'être super agréable et varié à la différence du semi et du marathon auxquels j'ai participé cette année et qui n'avaient aucun intérêt au niveau des parcours choisis (enfin subjectivement).... En ce qui me concerne l'aspect vallonné avec des relances en permanence impose d'être concerné à tous moments...

Bon maintenant au travail

maclad écrit:

Eh ben, tu m'as l'air en forme !!

je sens que tu as envie de mettre la pression sur Fred...

Je n'ai pas peur, pour le moment je fais de la grimpette pendant que Monsieur essaie de se rapprocher de ma marque et ensuite je vais me concocter un programme tout en finesse durant l'été pour faire la chasse au temps sur 10 bornes et semi à la rentrée et à l'automne parce que j'ai pas envie de sentir le souffle chaud du petit robot dans mon dos

Il m'avait semblé que tu souhaitais faire une pause cap ??

Tu as ressortis tes chaussures ??