SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Je te souhaite bonne chance.
J'ai un peu le même problème. Mon aponévrose se rappelle à moi de temps en temps.
Je me dit que la relâche approche (dans 2h15!!!!!).
Je dirai que si une gêne s'installe, ce n'est pas bon signe mais on peut essayer de jouer avec le feu.
Si la douleur va crescendo: la question ne se pose plus...

Malheureusement, si près du but, on a tendance à ne plus vouloir rien lâcher. Le coureur est un peu con!


astro écrit:

Seul bémol ce genou qui se réveille... j'ai peur pour le MDP et je ne sais pas quoi faire. Marquer une pause d'1 semaine alors qu'on est en pleine prépa avec les SL qu'il faut absolument faire ou bien serrer les dents et espèrer que pendant la phase de relache avant le marathon mon genou se calme??? Je ne sais pas quoi faire

Hello Astro
Ton genou c'est comme la TFL de l'année dernière ?
Si c'est le cas, étirements spécifiques tous les soirs + glaçage et normalement ça passe.

Sinon fais gaffe et soignes-toi bien. Après repos ou pas... tout dépend de l'importance de la douleur. De toutes façons, essaie une autre séance et si au cours de celle-ci le mal s'aggrave ne serait-ce qu'un peu, je dirais stop !!
Et quoiqu'il en soit une petite consultation chez son doc doit s'imposer.

Enfin bref pas de conseils miracles dsl

Non ce n'est pas la TFL. Rien à voir au niveau de la gène. Aujourd'hui dans la journée je n'ai rien senti. JE vais donc faire ma sortie d'1h demain et on verra...

Si la douleur persiste, écoute du Jethro Tull....
=> je sors...

Bon aujourd'hui vu le temps magnifique j'ai décidé d'inverser mes séances et je suis parti pour 2h avec travail 2*6km en AS42. Bilan de la séance très mitigé pour plusieurs raisons:

Les moins:
- ration FC/allure complétement à la ramasse alors que j'ai couru sur du plat... 4'45" avec 85% (ok) puise 4'49" avec 88% (pas bon du tout).
- grosse fatigue à l'arrivé

Les plus:
- parti sans rien à part de l'eau. Donc peut etre normal que j'étais fatigué car en manque de sucre à la fin.
- Aucune douleur au niveau du genou

connect.garmin.com/activity/282195196

Comme j'habite en hauteur (enfin dans la région parisienne ) où le terrain est assez valoné je suis obligé de descendre sur les quais de Seine (25min). Dans ce sens là c'est facile mais après 1h30 faut remonter et là c'était vraiment dur!!!

Hello Astro

On peut penser que tu etais en manque de glucide pour le coup de mou? Uniquement que de l'eau pour la sortie, c'est peut être pas suffisant

Allez au moins ton genou t'a laissé tranquille, très bonne nouvelle!


A+++