SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

astro écrit:

Avec le froid je viens de tomber malade 2 fois d'affilé. Je me demande si ce n'est pas le a la cap en partie. Je suis à 4 séances ce qui est bcp car je travaille également pas mal (9-20h) en moyenne. Je ressens la fatigue et je le demande si je ne devrais pas lever le pied ou bien adapter mon alimentation. Peut être que j'ai carences en vitamine à cause de la cap. Qu'en pensez vous? Avez vous une alimentation spéciale en hivers?

Si tu te sens fatigué, lève un peu le pied. Il faut savoir s'écouter et ne pas hésiter à aménager son plan en fonction.
Mon excellent conseil alimentation : mange de tout mais pas trop.

J'abandonne ma séance EF d'aujourd'hui par contre demain quoi qu'il arrive je ferai ma SL... Il ne s'agit d'un simple rhume.

Je vais aussi changer de chaussure. Enfin de m'en achater une nouvelle paire pour des 10km voir semi et l'entrainement VMA et AS. J'ai envie d'une paire legère sans aller jusqu'au minimalisme...
Avec le semi de BB il va y avoir un bon de 30€ pour des new balance à utiliser chez Passion Running à Boulogne (petite boutique bien sympa). Chez new balance il y a ce modèle qui me plait
www.newbalance.fr/Produit/M890RG2#

Quelqu'un connait? Je n'ai jamais couru dans une autre marque que ASICS ça donne quoi les NB?

Jamais testé de New Balance mais j'ai entendu beaucoup de bons retours.

260g c'est vraiment léger, tu vas voler avec ça

Bon finalement EF 50min et 8km... Ce n'est qu'un rhume au final

très bonne nouvelle ça !!

tu as plus d'excuse pour pas faire exploser le chrono !!

On verra pour le record. Je ne suis toujours pas certain de tenir l'allure sur 21km... J'espère aussi que mon rhume va partir. Aujourd'hui j'ai fais ma séance SL1h20 etc'était vraiment pas top. Fatigué et là je me sens pas top... Je voulais quand même effectuer cette dernière séance de qualité quite à en sauter une la semaine prochaine...

J'ai mis à jour mon carnet. Le ratio FC / allure n'est pas top. 1h20 pour 14km. Je termine la semaine avec 41km et 4 séances. Maintenant il faut faire du jus et guérir!!!