SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Bon ce midi pas envie d'y aller mais pas du tout!!! Fatigué je voulais juste dormir... Mais heureusement qu'il y a des collègues pour motiver.

Au final séance as21 2*4km avec ces deux blocs:
- 4'36'' à 175 (87,5%)
- 4'36'' à 178 (89%)
En total 11,5km pour 58min

Les 2 blocs sont parfait et surtout 4sec plus rapide que la cible.

Tout va bien. J'espère juste d'éviter le rhume vu qu'à la maison tout le monde est malade de nouveau...

ah ouais, ce sont des beaux blocs biens maitrisés c'est bon signe à J-10 !!

tu tiens le bon bout moi je dis, lèves le pied maintenant et tu vas pouvoir mettre le feu !!

je croises les doigts pour que tu évites le rhume (et le rhum aussi, ça aide pas forcément à la CàP)

Voici la séance
connect.garmin.com/activity/241416749

jolie séance !
le record va tomber !

4'36/km, ça fait un semi en 1h37.
Tu pètes la forme, aucun doute ! Moi je sens bien l'explosion de record qui déchire façon MdP2012

bien joué Astro, beaux blocs. Je devais faire cette séance hier mais semaine très light pour moi avec une douleur tenace à la cuisse.
Vivement le 18/11 !