S'équiper pour la course à pied

Suivi de Jake

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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD

Posted il y a 13 ans 10 mois #78793
Allez séance AS10 - 2*4000 mètres

[IMG


Bonnes sensations ! J'étais plus à l'aise que la précédente ! :cheer:
par

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de JakeD

Posted il y a 13 ans 10 mois #78800
Alors satisfait de toi!!!!!!!!!

Tu penses tenir quelle allure(5'40") ou est-ce encore trop tôt pour savoir.

Fais-tu tes sorties sur terrain vallonné.
par Book59

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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD

Posted il y a 13 ans 10 mois #78802
Super !

Si je tiens cette allure sur 14 km ! C'est le pied !! Je vise un poil moins que 5'40 mais ça va se faire autour de ces données !

J'ai fais une séance SL dimanche vallonnée (une partie du parcours de la course en fait !)


Je flippe un poil quand même ! ;)
par

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Réponse de Chill sur le sujet Re: Suivi de JakeD

Posted il y a 13 ans 10 mois #78806
Salut Jake,

Ca te fais une belle allure pour une bonne fréquence. :)

Une belle progression. Chapeau ! ;)
par Chill

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Réponse de wilf sur le sujet Re: Suivi de JakeD

Posted il y a 13 ans 10 mois #78810
Je repose ma question dans la bonne case: :silly:

quand peut - on passer de 3 à 4 séance par semaines Je m'étais posé la question quand je pensait une prépa 16 semaine pour MDP 2011 ;)

bon maintenant suis en 14 semaines trois séances ....
par wilf

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Réponse de wilf sur le sujet Re: Suivi de JakeD

Posted il y a 13 ans 10 mois #78811
wilf écrit:

Je repose ma question dans la bonne case: :silly:

quand peut - on passer de 3 à 4 séance par semaines Je m'étais posé la question quand je pensait une prépa 16 semaine pour MDP 2011 ;)

bon maintenant suis en 14 semaines trois séances ....


erare humanom est c'est pas la mille excuses :S
par wilf

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