Azaer : Semi de Lille - 1er sept.

Azaer écrit:

Les 18km/h ne sont pas pour demain
Mais que faut-il faire pour avancer plus vite ?????

Une boite de dragées FUCA 30 minutes avant la séance, que tu démarres en pleine campagne...Il paraît qu'avec ça t'es super pressé d'en finir

@ NicoTux : sans aucun doute, mais ça fait mal.

@ Râ ch : d'habitude, je suis un peu plus régulier. Mais là, j'avais des jambes de feu au début ... au début seulement.

@ Aldo : et ensuite, tu vas dire que je laisse encore des traces!

Boarf...Avec la gadoue que tu récoltes sur un trail pluvieux, ça se verra pas

Déterrage de mon suivi

Séance d'hier en reprise après 2 semaines de coupure et avant d'attaquer l'entrainement pour le marathon du Mont Saint-Michel :
- 2*8*200m à 105% - r=33" env.
- 44" de moyenne
- entre 42" au plus rapide et 46" au plus lent.

Le plus dur, après ces séances de vitesse, reste de rentrer chez soi en footing lent : je n'ai plus rien dans les jambes, j'ai froid, souvent pas bien à cause de l'effort violent, et en plus j'ai l'impression de me trainer ... je me traine!

Tiens, on va faire le même plan marathon "12 semaines - 4 séances" en vue du Mont, sympa !

Azaer is back