Suivi Aldo 130

Oui oui, désolé j'ai pas pu répondre jusqu'à présent...

Aujourd'hui, VMA105: 2x10x200m r=30" R=3'

Séance effectuée avec un collègue, qui m'a bien coaché. Vent de face sur la première série, j'en ai chié comme pas deux Mais le collègue a su me faire chercher les limites, ainsi que sur la deuxième série.
Par contre, j'ai eu un problème de prog sur le GARMIN, et j'ai du le reprogrammer en urgence. Du coup, j'ai du saisir manuellement les stats globales. De plus, on s'est calé sur le cardio GPS du collègue pour la deuxième série, et il y avait un décalage dans la mesure des distances. Donc c'est pas simple pour éplucher les données, ou alors manuellement.

Ce que je retiens:
1°) C'est franchement sympa de bénéficier du coaching d'un gars dont le niveau est au-dessus du votre. Mon collègue m'a bien soutenu, et botté le cul quand je faiblissais. Il a su également me conseiller pour être plus efficace et pas me laisser submerger par les mauvaises sensations
2°) J'ai tapé les 95 % FCM durant la séance
3°) J'ai tapé les 3'47/km en donnant tout sur la dernière longueur

Même si je n'ai pas apprécié me faire du mal (pas fou quand même), j'ai eu de bonnes sensations sur les premières longueurs.Bien content de l'avoir passée...Mais je crois que sans le collègue, j'aurais pas tapé aussi fort, ou alors j'aurais abandonné

Allez, plus que 4 séances et c'est le verdict!!!

Allez bonne poursuite. 95% des FCM, le collegue t'a fait pousser!
Au plaisir de lire le verdict!

Anne-Marie écrit:

Allez bonne poursuite. 95% des FCM, le collegue t'a fait pousser!

Oui, d'ailleurs j'en ai bien chié...le verbe "pousser" est particulièrement bien choisi

Sacré Aldo! Tu ne me décois jamais....

A vot'service, M'dame!

les meilleures séances sont celles ou on va chercher nos limites! Et la tu l'as fait.