Suivi Aldo 130

Aldo, le demi, c'est pas mal aussi même que je le préfère à la canette
Après en fonction du verre, on s'adapte !
Bonne course pour dimanche !!!

... ça bosse dur dans le coin. M.. pour dimanche, mais au vu des séances, tu vas exploser ton record

Bon courage pour dimanche, et vivement le CR.

Inch'Allah, camarades!

Aujourd'hui, EF50'...J-5 jours avant impact

Malgré de bonnes résolutions (je ne fais attention qu'à la FC, quitte à faire du 7'/km) la FC grimpe inexorablement, et au bout de 35', je n'arrive plus à faire descendre les puls. A ma décharge : il fait chaud (mais ça c'est pas plus mal, faut bien s'habituer) et j'ai choppé un rhume à cause de la clim du bureau...

Sur la fin, comme depuis quelques temps, je me fais un petit rappel AS10 pendant 5'. Mais promis/juré, c'est la dernière fois, la prochaine (et dernière) séance sera du pur EF!

Résultats:
Distance 7,54km
Allure moyenne :6'39/km (maxi 5'01/km)
FC moyenne : 141 (max 170)

Sur les 5' d'AS10, j'ai tapé une moyenne de 5'41/km, j'ai eu du mal à caler ma foulée.

Faut aussi que je me repose, y'a pas...Bonne nuit les biloutes!!!

Souvent les dernières séances EF avant une course ne sont pas top top.
Faut pas se biler et bien profiter de cette semaine cool pour faire du jus
En tout cas : Bonne course !!!

Allez Aldo, dimanche, pars tranquilement, au rythme convenu sans te faire haper par la foule et tu vas nous exploser ton record!

avec la biere en canette, tu manges aussi du chat grillé?