Suivi Aldo 130

jordan40 écrit:

Bonne reprise et bon Dimanche.
Quels objectifs pour 2012 (après la route du Louvre)?

Ben...finir correctement le semi de la Braderie, en s'approchant des deux heures sans se mettre dans le rouge, par exemple
Et puis je referai certainement les 10km d'ARRAS, en dilettante, sans trop pousser (parce que le semi de Lille, c'est une semaine plus tard...)
Enfin, si c'est reconduit, je tenterai de péter les scores sur 10k à Achicourt, j'ai bien aimé cette petite course chez Papa-Manman

J'avais pensé faire le semi de Fleurbaix aussi, mais ce weekend étant déjà chargé en activités, je pense que ce sera sans moi

Aujourd'hui, c'était censé être EF45'...

Sauf que j'ai couru avec un collègue, qui est un peu plus affûté que moi, et qui n'est pas en reprise post-coupure. J'ai donc fait la séance à 80% plutôt qu'à 75% max...Tant pis, c'était sympa...

On a fait un circuit autour d'Erquelinnes, cité belge limitrophe de Jeumont...Le côté bizarre, c'est qu'en fait y'a pas mal de côtes et de raidillons sur le parcours...Pour le plat pays, on r'passera, hein

Résultats:
Distance : 6,77km
Allure moyenne : 6'40/km (maxi 6'15/km)
FC moyenne : 150-80% (maxi 160-86%)

Ca m'a fait du bien, le boulot redevient stressant, et la séance m'a permis d'arrêter de gamberger...

A la prochaine...

Ca te fais un beau programme pour 2012 !! Bon courage.
T'as l'air d"avoir un boulot prise de tête , qu'est ce que tu fabriques?

Machines tournantes industrielles pour la production d'énergie électrique...Des bébés qui peuvent peser jusqu'à 80 tonnes

A porter sur le dos, ce doit être autre chose qu'un lave-vaisselle!

Et tu ne te sens pas d'aller crapahuter dans les dunes de Wissant pour le trail de la Côte d'Opale ?
Il y a plusieurs distances intermédiaires avant de se lancer dans le grand bain du 62km (10km, 17km, 30km et 36km je crois). Et le paysage vaut le détour entre les caps Blanc-Nez et Gris-Nez.

PS : tu dois pouvoir le faire avec un lave-vaisselle sur le dos si le coeur t'en dit.