Suivi Aldo 130

Bravo un reccord à la clé ça remotive!!!

Ca laisse des traces, aussi : ça a bien tiré dans les mollets ces trois derniers jours...

Je me suis "octroyé" 3 jours de relâche (en fait imposés, pas eu le temps) et j'ai prévu de recourir aujourd'hui...Bizarrement ce matin ça allait mieux côté mollets...

Donc reprise cool avec un p'tit EF 45' des familles...

Résultats:
Distance 6,92km
Allure moyenne : 6'31/km (max 6'08/km)
FC moyenne : 135 (maxi 144)

Bonne séance, sauf à la fin, j'ai dû m'arrêter pour refaire mon lacet...

Comme j'ai plus de course prévue le 20/11, j'ai décalé tout mon programme d'une semaine. Donc cette semaine on dira que c'est semaine allégée

Je me tâte encore pour la SL du weekend : Dimanche y'a finale

Il y a "la corrida des chapons"à Marquette Lez Lille, le 4 décembre.

Je pense peut être la faire après le Marathon

Oui, j'avais vu ça...Et le lendemain, il y a les Foulées du Coeur à Wasquehal (5,6 et 10km)
Sinon, il y a enfin les Foulées du Noël des Déshérités le 11/12 à Houplin Ancoisne...

A priori je ferai Marquette ou Wasquehal...

EDIT: Autant pour moi, il y a erreur. Je suis allé sur le site des Foulées du Coeur, et en fait c'est le 20 Novembre...Donc ce sera Marquette

Aujourd'hui, SL 1h10...

Résultats:

Distance : 10,72km
Allure moyenne : 6'32/km (maxi 6'01/km)
FC moyenne : 136 (maxi 143)

Bonne séance, juste quelques difficultés à garder une FC constante. Par moment, je me suis laissé emporté par la musique (KATATONIA - Last Fair Deal Gone Down - Excellent, je vous le recommande...) et j'ai accéléré inconsciemment. Forcément, ça a fait monter la FC. Heureusement, l'alarme du cardio m'a rappelé à l'ordre en temps voulu...

Demain, c'est Finale de Coupe du Monde

Et pour ceux que ça intéresse, quelques extraits de l'album sont ajoutés dans le sujet "pour ceux qui courent en musique"...

Aldo130 écrit:

Oui, j'avais vu ça...Et le lendemain, il y a les Foulées du Coeur à Wasquehal (5,6 et 10km)
Sinon, il y a enfin les Foulées du Noël des Déshérités le 11/12 à Houplin Ancoisne...

A priori je ferai Marquette ou Wasquehal...

EDIT: Autant pour moi, il y a erreur. Je suis allé sur le site des Foulées du Coeur, et en fait c'est le 20 Novembre...Donc ce sera Marquette

Cool alors, on se verra peut être ou sinon je ferai Houplin le 11/12.