Suivi de Finette

Semaine 3 bouclée.
- une séance en EF d'une heure
- séance en AS 21 (3 X 2000 m): pas simple... Mes jambes n'ont plus l'habitude!
- SL de 1h25

Bilan de la semaine: sentiment d'avoir bien travaillé mais inquiétudes quant à l'état de mes jambes. Beaucoup de courbatures.
J'ai couru 30 km au total sur la semaine, volume que je ne réalisais plus depuis plusieurs mois: ceci explique peut être celà...

Après 3 jours sans CAP, j'y retourne de suite pour la 1ere séance de la semaine 4: VMA...

Semaine 4 bouclée: j'en ai bien bavé pendant la séance de VMA (2X6X300 m à 100% VMA) et j'ai reçu des trombes d'eau lors de ma SL de 13km. Si avec tout ça je ne progresse pas...
La semaine 5 s'annonce avec un programme modifié puisque je prends le départ d'un 10 Km samedi.
Je commence evidemment à stresser. Je ne sais vraiment pas ce que ça va donner. Je suis partagée entre l'impression de progresser grace aux séances de VMA et le doute en raison de mes courbatures qui ne me quittent plus.
J'espere quand même finir en dessous d'une heure. Je ne sais pas???? On vera ça samedi...

Super contente! J'ai bouclé ce 10 km en 57'21!!!
J'ai gagné 2'30 en deux ans sur cette même course. Je suis hyper heureuse de voir que je progresse enfin! Les séances VMA portent donc leurs fruits!!!

C'est super !

J'ai bien récupéré de mon 10 Km et je n'en reviens toujours pas de mon temps!
Je suis regonflée à bloc! Il va falloirà présent prendre une grande décision: Marathon or not Marathon?????? Les inscriptions du MDP s'ouvrent cette semaine....
Pour ce qui est de l'entrainement des 20 km, la semaine 6 s'est bien déroulée:
- une sortie en EF de 45'
- Une SL de 1h20
- Une séance VMA de 1h30 (séance VMA plus longue que la SL mais j'ai suivi le plan!): 4 X 2000 m en AS 21. 13, 5 km au total. Un vrai bonheur.
La semaine se termine avec 30 km au compteur. Les jambes commencent à s'y habituer. C'est cool.
En route pour la S7...

En route pour LA grande Aventure: je viens de m'inscrire à mon 1er MARATHON, le Marathon de Paris.....