Suivi de Finette

J'ai une petite idée/envie qui me trotte dans la tête: la participation à un trail de 13 km mi septembre. J'ai trés envie de le faire pour découvrir ce type de course mais ma priorité est la préparation des 20 km de Paris et je ne veux pas me griller... d'autant plus que j'envisage la participation à un 10 Km la semaine d'après (le 20/09).
Je peux peut -etre participer au trail comme une sortie longue... ou faut il y renoncer pour privilégier le 10 km et le 20??
Qui me conseille?

finette écrit:

J'ai une petite idée/envie qui me trotte dans la tête: la participation à un trail de 13 km mi septembre. J'ai trés envie de le faire pour découvrir ce type de course mais ma priorité est la préparation des 20 km de Paris et je ne veux pas me griller... d'autant plus que j'envisage la participation à un 10 Km la semaine d'après (le 20/09).
Je peux peut -etre participer au trail comme une sortie longue... ou faut il y renoncer pour privilégier le 10 km et le 20??
Qui me conseille?

J'ai déjà participé à une course de 11kms (sur le parcours d'un trail qui lui fait 20kms), et c'est casse- pattes. En ce qui me concernerai, si j'étais à ta place, je ferais cette course, et c'est sur le 10kms que j'en profiterais pour faire une sortie plus cool, mais ça, c'est moi

salut Finette, je te conseille de laisser tomber l'idée du trail le 13, si les 20 km de paris sonrt vraiment un objectif pour toi..par contre, ok pour le 10 km du 20 sept, à AS21 sur les 7 premiers kms puis tu peux lacher le pur-sang qui sommeille en toi si tu as un doute, tu peux ? Gilles, mais c'est ainsi que je procederais

si tu as un doute, tu peux ? Gilles, mais c'est ainsi que je procederais

Ok avec les propos de Sonya

Merci pour vos conseils!
Je vais choisir la voix de la sagesse et renoncer à ce "mini trail" pour me concentrer sur Paris.
L'idée de "lacher le pur-sang qui sommeille en moi" ( Sonya) me plait bien et je pense courir un 10 km le 20/09.
Gilles, comment dois je adapter mon plan de prépa semi (finir le semi en 12 semaines)?
La semaine avant le 10 km et ma semaine 9 avec 3 séances de 45' cool. Je suppose que je la garde telle quelle... Mais qu'en est il de la semaine 10 dans ce cas? Elle se transforme en une autre semaine de récup ou je la conserve telle quelle?

salut finette, perso j'aurais procédé ainsi: j'aurais inversé la semaine 9 avec la 10, c-à-d que la semaine précedant la course, j'aurais fait les fractios en 3x8 (le mardi par ex), puis les 45' en ef (jeudi ou vendredi par ex), et le dimanche tu remplaces ta SL prévue par la course de 10 Km...et la semaine d'apres, c'est la semaine recup avec que de l'EF. mais bon, attends d'autres avis et surtout celui de Gilles