Suivi de NicoTux

Aujourd'hui, c'était REPOS
Mais ce matin : RdV très intéressant au podologue pour un état des lieux suite à des douleurs assez gênantes dans le bas des mollets et aux tendons d'Achille.
Résultat : une belle pronation, surtout sur mon pied droit (Tiens, tiens, c'est de ce côté là que je souffre pas mal depuis 1 semaine....) et 1 paire de semelles en fabrication que je dois récupérer dans un dizaine de jour.
Espérons que ça réglera ce problème de douleurs !
Et espérons que je ne serais pas trop gêner pour ma course (11.2km) de dimanche.

A+

cela devrait aller mieux avec les semelles.
En tout cas bonne course pour demain !

finopat écrit:

cela devrait aller mieux avec les semelles.

J'espère...
On verra ça dans une dizaine de jours

finopat écrit:

En tout cas bonne course pour demain !

Merci !!

à donf Nico

itou : aller Nico !!

Merci à vous !

Bon ben, 11.4km en 49'52" ce matin, avec 25 min d'échauffement avant et 15 min de récup après.

C'est un peu moins bon que ma prévision qui était à 49' maxi mais cette énorme côté en plein milieu du parcours m'a un peu cassé les pattes...

J'ai pas trop analysé les données de mon Polar mais à priori, je suis à 92% FCM de moy sur le parcours et à 4'20 de moy en allure.
Pas trop mal car ça reste dans mon allure cible du semi du 7 mars et c'était l'objectif (mais un peu haut en FC).

A+

EDIT :
Je viens de voir le chronométrage officiel et finalement, c'est pas si mal car je suis 26ème sur 140 et je suis à 7'30 du premier de la course (qui est pas une quiche puisqu'il a gagné le Marathon de Blaye 2009 en 2h46. ça me rassure un peu...