Suivi de NicoTux

Merci à tous !

J'oubliais...
Le nom du vainqueur me disait quelque chose : Ismaël SGHYR.
Et en effet, en cherchant, j'ai trouvé qu'il s'agit d'un ancien athlète de haut niveau français (aujourd'hui licencié à Gujan-Mestras près d'Arcachon) et qui a été médaillé aux championnat d'Europe sur 5000m et 3000m il y a quelques années.
Il a finit en 1h07min54s, juste devant son frère...

Et pour mes jambes, c'est pas si mal que ça. Je m'attendais à pire...
En tout cas, ça va beaucoup mieux qu'après mon dernier Marseille-Cassis où j'avais marché comme un cow-boy pendant 4 ou 5 jours.
Aujourd'hui, je vais pas avoir l'air d'un guignol au boulot

Bonne journée à tous
Et bonne récup !

Bravo!!
Super Chrono

NicoTux écrit:

J'ai donc été enregistré en 1h28'56, soit 14.24km/h de moy ou 4'13/km

En voilà un super Chrono !!!
Toutes mes félicitations pour ce nouveau record.
Et ce n'est pas fini...

Aujourd'hui :

Petite séance de récup en EF.
Toute 1ère séance depuis le semi de Dimanche.
Tout est ok et j'ai pas eu mal aux jambes.
Résultats : 43'30 de footing à 70% de FCM en moyenne.

Je vais me refaire 2 autres séances de ce type (en rallongeant un peu) dans la semaines avant de rattaquer les choses sérieuses la semaine prochaine.

A+

P.S : Merci Gilles

avec un peu de retard, bravo pour ton semi heureux de voir que tu n'a pas sacrifié tes jambes sur l'autel du chronomètre

Merci

Du coup, je me dis que j'aurais peut-être pu pousser un peu plus...
On verra ça au prochain semi !