Plan Printemps 2018

De retour du tour du Golfe en 11 étapes + 2 sorties "avant" et "après" notre périple.
Mes marcheurs ont bouclé leurs 172km en 11 étapes (on en a ajouté une car les petits bobos sont apparus : ampoules, releveurs, courbatures... pour des personnes non habituées à marcher 20km par jour on avait démarré fort pour réduire à 15km quotidiens et on a "évité" des portions moins intéressantes, 3 d'environ 3km chacune).
Moi j'en ai fait 315 dont 83km seulement à la marche, le reste en courant une fois la voiture garée au point d'arrivée pour revenir vers mes marcheurs (avec parfois quelques détours pour avoir ma dose minimale de course quotidienne).
Maintenant, je vais pouvoir refaire des bornes avec un peu plus de vitesse sur des sentiers moins techniques qu'autour du Golfe.
On a déjà prévu pour l'an prochain de refaire un truc dans le même genre autour de la presqu'île de Rhuys et sur les îles (île aux Moines et île d'Arz) + quelques portions "sympas" du Tour du Golfe de cette année.

Un 100km "off" en quasi-autosuffisance va d'ailleurs être organisé sur le parcours autour de la presqu'île de Rhuys fin septembre, sans ravitaillement (ou le strict minimum en boisson). 99 participants maximum.
à+ynwa

Semaine P19 / E5

Lundi 30/07 : (matin) 2h04'55" pour 20,7km dont 10x500m (de 2'43" à 2'31" (moy 2'35") r=250m (1'35"/1'40")).

Mardi 31/07 : (matin) 2h15'25" pour 21,6km (D+ 113m).

Mercredi 01/08 : (matin) 2h04'40" pour 20,6km.

Jeudi 02/08 : (matin) 2h02'35" pour 20,4km.

Vendredi 03/08 : (matin) 1h24'20" pour 13,5km.

Samedi 04/08 : (matin) 2h33'10" pour 23,0km. (après-midi rando) : 1h25'10" pour 6,5km.

Dimanche 05/08 : (matin) 1h30'35" pour 14,0km. (après-midi) 30'00" pour 4,3km. (après-midi rando) 2h58'25" pour 12,1km.

Total Semaine P19 / E5 : 14h25'40" pour 138,1km en 8 séances (+ rando 4h23'35" pour 18,6km). Cumul 2018 : 415h46'40" pour 3952,1km en 231 séances dont 5 compétitions.

Semaine P20 / E6

Lundi 06/08 : (matin) 1h46'40" pour 16,5km. (après-midi rando) : 2h36'25" pour 10,7km.

Mardi 07/08 : (matin) 1h38'35" pour 14,5km. (après-midi rando) : 3h40'15" pour 13,5km.

Mercredi 08/08 : (matin) 2h00'20" pour 18,2km. (après-midi rando) : 1h05'10" pour 4,7km.

Jeudi 09/08 : (matin) 2h10'30" pour 20,0km. (après-midi rando) : 2h06'30" pour 10,7km.

Vendredi 10/08 : (matin) 2h16'10" pour 20,6km. (après-midi rando) : 1h21'55" pour 5,8km.

Samedi 11/08 : (matin) 2h08'50" pour 19,2km. (après-midi rando) : 1h25'05" pour 6,0km.

Dimanche 12/08 : (matin) 1h58'15" pour 16,9km. (après-midi rando) : 1h19'15" pour 5,3km

Total Semaine P20 / E6 : 13h59'20" pour 125,9km en 7 séances. (+ rando 13h34'35" pour 56,7km). Cumul 2018 : 429h46'00" pour 4078,0km en 238 séances dont 5 compétitions.

Semaine P21 / E7

Lundi 13/08 : (matin) 1h21'00" pour 12,4km. (après-midi) 38'20" pour 5,6km. (après-midi rando) 1h24'50" pour 5,6km.

Mardi 14/08 : (matin) 1h31'05" pour 13,9km. (après-midi rando) 52'50" pour 3,6km.

Mercredi 15/08 : (matin) 2h06'10" pour 19,6km.

Jeudi 16/08 : (matin) 1h49'10" pour 17,8km.

Vendredi 17/08 :

Samedi 18/08 :

Dimanche 19/08 :

Total Semaine P21 / E7 : 7h25'45" pour 69,3km en 5 séances. (+ rando 2h17'40" pour 9,2km). Cumul 2018 : 437h11'45" pour 4147,3km en 243 séances dont 5 compétitions.

Bravo à toute la famille !! Une belle aventure !
C'est sûr que 15-20km par jour c'est énorme pour des personnes n'ayant pas l'habitude de marcher.

De ton côté, ça t'a fait de sacrées journées pour le coup, avec de la rando en guise de récup de la cap

Bonne suite !

Patrick57 écrit: Bravo à toute la famille !! Une belle aventure !
C'est sûr que 15-20km par jour c'est énorme pour des personnes n'ayant pas l'habitude de marcher.
De ton côté, ça t'a fait de sacrées journées pour le coup, avec de la rando en guise de récup de la cap
Bonne suite !

Je devais transporter dans mon sac à dos, en plus de mon propre ravitaillement, une tenue de rechange car quand je faisais la jonction avec ma famille j'étais trempé de la tête aux pieds et il m'était très difficile de me mettre à marcher dans cet état. Parfois je me baignais pour me rincer, sinon je me séchais et enquillait le reste en rando, certes pas très rapide, mais l'allure me convenait (4km/h de moyenne).

Semaine complète.
Semaine P21 / E7
Lundi 13/08 : (matin) 1h21'00" pour 12,4km. (après-midi) 38'20" pour 5,6km. (après-midi rando) 1h24'50" pour 5,6km.
Mardi 14/08 : (matin) 1h31'05" pour 13,9km. (après-midi rando) 52'50" pour 3,6km.
Mercredi 15/08 : (matin) 2h06'10" pour 19,6km.
Jeudi 16/08 : (matin) 1h49'10" pour 17,8km.
Vendredi 17/08 : (matin) 1h08'25" pour 11,0km.
Samedi 18/08 : (matin) 2h04'15" pour 20,4km.
Dimanche 19/08 : (matin) 2h03'55" pour 20,1km.
Total Semaine P21 / E7 : 12h42'20" pour 120,8km en 8 séances. (+ rando 2h17'40" pour 9,2km). Cumul 2018 : 442h28'20" pour 4198,8km en 246 séances dont 5 compétitions.
à+ynwa

ynwa écrit:

Patrick57 écrit: Bravo à toute la famille !! Une belle aventure !
C'est sûr que 15-20km par jour c'est énorme pour des personnes n'ayant pas l'habitude de marcher.
De ton côté, ça t'a fait de sacrées journées pour le coup, avec de la rando en guise de récup de la cap
Bonne suite !

Je devais transporter dans mon sac à dos, en plus de mon propre ravitaillement, une tenue de rechange car quand je faisais la jonction avec ma famille j'étais trempé de la tête aux pieds et il m'était très difficile de me mettre à marcher dans cet état. Parfois je me baignais pour me rincer, sinon je me séchais et enquillait le reste en rando, certes pas très rapide, mais l'allure me convenait (4km/h de moyenne).

De quoi rendre la sortie un peu plus difficile encore