Plan Printemps 2018

ynwa écrit:

Patrick57 écrit: Bonjour fabrice,
Encore une grosse semaine, ponctuée par un énorme we !!
Tu as prévu qq chose pour ce passage symbolique du 100 000ème km ?

Me doucher après et puis ... bosser, il y a ma classe à préparer. Et peut-être passer un coup de tondeuse dans le jardin car ça a bien poussé avec tout ce qui est tombé depuis le début du changement climatique.
à+ynwa

Bah oui , c'est clair que faut aussi se changer les idées de temps en temps

ynwa écrit:

Patrick57 écrit: Bonjour fabrice,
Encore une grosse semaine, ponctuée par un énorme we !!
Tu as prévu qq chose pour ce passage symbolique du 100 000ème km ?

Me doucher après et puis ... bosser, il y a ma classe à préparer. Et peut-être passer un coup de tondeuse dans le jardin car ça a bien poussé avec tout ce qui est tombé depuis le début du changement climatique.
à+ynwa

... je ne pensais pas à ça, mais plutôt à qq chose au cours de la séance, au moment du passage de ce fameux 100 000ème km

Patrick57 écrit:

ynwa écrit:

Patrick57 écrit: Bonjour fabrice,
Encore une grosse semaine, ponctuée par un énorme we !!
Tu as prévu qq chose pour ce passage symbolique du 100 000ème km ?

Me doucher après et puis ... bosser, il y a ma classe à préparer. Et peut-être passer un coup de tondeuse dans le jardin car ça a bien poussé avec tout ce qui est tombé depuis le début du changement climatique.
à+ynwa

... je ne pensais pas à ça, mais plutôt à qq chose au cours de la séance, au moment du passage de ce fameux 100 000ème km

Bonsoir Patrick
En passant à Vertou, le long de la Sèvre Nantaise, au lieu-dit la Chaussée des Moines, j'ai dû passer les 100 000km. Le paysage y est très sympathique à regarder, on y voir un ancien moulin à eau surplombé par un ancien moulin (en ruines) à vent, il y a des restaurants chics, des bars avec terrasse où les gens - certains sont en vacances - prenaient un rafraîchissement même si la température n'était pas très élevée (16°). Mais avec un petit soleil et à l'abri du vent, ils semblaient bien apprécier.
J'aurais pu m'y arrêter boire une petite bière pour fêter ça, mais pas de sous ! Il y a aussi un barrage, avec une écluse. Mais avec toutes les précipitations récentes, le niveau de la rivière (qui est un affluent de la Loire) est très haut recouvrant la chaussée (le passage à gué étant possible hors inondation).
Je suis donc rentré le long de la rivière, m'apercevant que sont niveau montait peu à peu : le courant de la marée venue de la Loire inversant le sens normal de l'écoulement de la Sèvre. Avec un arrêt bière, je serais revenu avec mes runnings toutes trempées car c'est un chemin souvent submersible et de nombreux prés et marécages y foisonnent, donc j'ai bien fait de filer
à+ynwa

Je pense que jamais je n'atteindrai ce chiffre un jour (ce n'est pas un but cela dit) ...
Le printemps (voire l'été) est arrivé ... et tu viens de franchir ton 100 000ème km
... juste BRAVO Fabrice !!

Bonsoir à tous.
La semaine s'est achevée sur mon marathon (de Nantes) où j'ai mis 3h58'20" (temps réel) et 4h00'40" (temps puce ou officiel). J'ai mis plus de 2' pour franchir la ligne de départ, mais après j'ai trouvé un rythme intéressant pendant une trentaine de km, rattrapant puis dépassant les meneurs d'allure de 4h15 puis 4h. Sur la fin, avec le trop beau temps et la chaleur ajoutés à la fatigue, j'ai un peu "pioché" et je suis fait doubler par le ballon des 4h, finissant pas loin derrière.
Mon objectif a été atteint, sauf la mauvaise passe des 7 derniers km où parfois je me suis retrouvé scotché au bitume. Beaucoup de coureurs ont abandonné et j'en ai vu plusieurs qui ont fait des malaises.
Les premières chaleurs de l'année, ça ne pardonne pas.

Semaine P4
Lundi 16/04 : (soir) 1h27'45" pour 14,9km.
Mardi 17/04 : (midi) 44'05" pour 7,5km. (soir) 44'25" pour 7,4km.
Mercredi 18/04 : (après-midi) 1h01'10" pour 10,3km.
Jeudi 19/04 : (soir) 49'20" pour 8,2km.
Vendredi 20/04 : (soir) 59'20" pour 9,6km.
Samedi 21/04 : (matin) 53'35" pour 9,0km.
Dimanche 22/04 : (matin) Marathon de Nantes. 4h00'40" pour 42,3km. (puce 3h58'20" pour 42,195km)
Total Semaine P4 : 10h40'20" pour 109,2km en 8 séances dont 1 compétition. Cumul 2018 : 211h54'30" pour 2078,8km en 123 séances dont 3 compétitions.

La semaine prochaine, récup "spéciale Fab", c'est à dire footing tous les jours. On verra si mes mollets douloureux en fin d'exercice aujourd'hui me titilleront encore demain. Ce devaient être des débuts de crampes que j'ai bien gérés malgré moi en ralentissant.
à+ynwa

C'est bien, tu as eu une semaine "raisonnable" en vue de ce MDN !
Bravo pour ton marathon !!
(je pense que tu as inversé temps puce et temps réel ... ce dernier est forcément inférieur au premier )