[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin
- Cyril27
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Réponse de Cyril27 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 5 mois
Ça doit être chaud 1h20 de course à jeun (même en EF) . Plus une belle sortie longue le lendemain ( en tout 2 sorties longues en 2 jours... Waouh !).
Mais bon venant de toi, ça ne m'étonne plus du tout !
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- kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 5 mois
J'ai tellement l'habitude de faire 1h à jeun que 1h20 ne me dérange pas. Cependant, je n'abuse pas trop de le faire. Par contre c'est sur route, 1h20 en mode trail j'ai cependant plus de mal.
Puis en fonction de ce que tu manges la veille, ca change la donne. Entre une bonne raclette et quelques carottes râpées ce n'est pas la même chose
Pour moi, moins de 20 bornes sur route, je ne considère pas ça comme une sortie longue. A partir de 25 bornes, là c'est une SL.
Nous n'avons pas les mêmes niveaux donc ce n'est pas comparable. Pour beaucoup 15-16km c'est déjà une très bonne sortie, pour moi c'est une sortie banale/classique
Merci quand même
Puis en fonction de ce que tu manges la veille, ca change la donne. Entre une bonne raclette et quelques carottes râpées ce n'est pas la même chose
Pour moi, moins de 20 bornes sur route, je ne considère pas ça comme une sortie longue. A partir de 25 bornes, là c'est une SL.
Nous n'avons pas les mêmes niveaux donc ce n'est pas comparable. Pour beaucoup 15-16km c'est déjà une très bonne sortie, pour moi c'est une sortie banale/classique
Merci quand même
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 5 mois
C'est sur
Moi il m'arrive aussi de faire mes SL en EF du dimanche à jeun (environ 1h30), mais je prends toujours de l'eau et de quoi m'alimenter en cours de route (aliments que je consomme ou non suivant les sensations).
Belle semaine à nouveau !
J'espère que tu trouveras un créneau pour cette dernière bonne SL le we prochain
Bonne suite de prépa !
Moi il m'arrive aussi de faire mes SL en EF du dimanche à jeun (environ 1h30), mais je prends toujours de l'eau et de quoi m'alimenter en cours de route (aliments que je consomme ou non suivant les sensations).
Belle semaine à nouveau !
J'espère que tu trouveras un créneau pour cette dernière bonne SL le we prochain
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- kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 5 mois
Début de la dernière semaine de travail. Pour le moment ça va.
Lundi 27 mai : footing
Mardi 28 mai : endurance ... endurance++
PS : Lors de mon prochain we sur Rennes, j'irais voir un entraîneur qui à coaché 2 gars sur le marathon de Paris 2019 (2h23 et 2h28) pour qu'on discute ensemble pour voir mes éventuels axes d'améliorations si je veux faire un sub2h30. Cependant, je ne sais pas encore je retourne sur Rennes.
Lundi 27 mai : footing
Attention : Spoiler !
Mardi 28 mai : endurance ... endurance++
Attention : Spoiler !
J'ai donc accéléré un peu au fur et à mesure pour arriver à AS42 pendant 400m sur piste.
PS : Lors de mon prochain we sur Rennes, j'irais voir un entraîneur qui à coaché 2 gars sur le marathon de Paris 2019 (2h23 et 2h28) pour qu'on discute ensemble pour voir mes éventuels axes d'améliorations si je veux faire un sub2h30. Cependant, je ne sais pas encore je retourne sur Rennes.
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- kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 5 mois
Mercredi 29 mai : allures variées
Attention : Spoiler !
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 5 mois
J'ai le même souci que toi avec ma ceinture cardio ... qq irritations sur la peau qui font que je ne la prends pas systématiquement non plus (notamment pour les footings matinaux).
Costaude comme séance ta dernière !! En plus tu es allé plus vite que prévu sur tes premiers blocs, c'est donc normal que ce soit plus dur sur les 1' et 30".
Bonne dernière grosse SL ce we !
Costaude comme séance ta dernière !! En plus tu es allé plus vite que prévu sur tes premiers blocs, c'est donc normal que ce soit plus dur sur les 1' et 30".
Bonne dernière grosse SL ce we !
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