[manooweb] Le retour des dossards :)

pierrenlr écrit: Ton indécente contribution à "l'effet de serre" et donc au réchauffement climatique !
Moralité, si on veut sauver la planète, il faut arrêter de courir ... enfin, surtout Manu !

Oué enfin bon un bon 1/4 d'heure en comparaison de toute l'année écoulée. Et je suis bien plus économe en dehors d'un tapis, donc je vais continuer comme cela

Merci pour le CR manu, tant mieux si tout va bien niveau palpitant ^^
Pour le reste, tant pis, c'est vrai que le test tapis c'est spécial, je n'étais jamais monté sur tapis avant mon test en juillet.
Heureusement je n'avais pas encore commençé à augmenter ma cadence, sinon j'aurais connu les même déboires

Je n'ai testé qu'une fois le tapis chez un podologue du sport et c'est vrai que la sensation est étrange.

Dommage du coup pour l'exploitation de ton potentiel réel mais l'essentiel comme tu l'as dit est que tu sois en bonne santé sans anomalie et que tu vas pouvoir continuer à t'entrainer/progresser pendant les années à venir

Merci pour le CR sur ton test d'effort Manu !
C'est dommage de ne pas pouvoir exploiter à fond les résultats de ce test (FCMax notamment), mais l'essentiel est que tu sois en bonne santé

Hello,

Bon ! Pas de CAP cette semaine hormis mon test d'effort de lundi matin et celle de ce matin avec Coconette.

Tout roule maintenant pour Coconette qui digère bien la séance avec même une allure un peu plus rapide que d'habitude.

Mon plan bleu se fera aussi donc sans séance avec LD pour pouvoir donc intégrer la séance avec Coconette comme partie intégrante de mon plan.

La semaine prochaine je vais lui faire faire un 1/2 cooper, pour faire une première évaluation des ses capacités (FCM et VMA) avant d'envisager d'augmenter progressivement la dose. Mais clairement, elle a franchit un cap et ce genre de séance passe de mieux en mieux.

Au passage c'était un footing en mode "Run Eco Team"



FC moy 126 (70%) - FC max 141 (78.3%) - 5.65km - 43'09" - 7'38"/km - 168ppm - 15°C - Soleil - vent léger






Pour Coconette on est toujours sur les mêmes base au niveau cardio, mais c'est beaucoup plus régulier.
Une chose est sûr, elle a une FC bien plus élevée que la mienne



Semaine prochaine les choses sérieuses recommencent avec le démarrage de la phase I du plan bleu de JD. Les SL E-pace du week-end se feront probablement en mode trail pour préparer les quelques course sur cette fin d'année.

++
Manu

Encore une belle séance pour Coconette !!
... et toujours aussi triste de voir ce que tu arrives à amasser durant tes sorties

Bons tests VMA/FCM pour la semaine prochaine donc !