OLF : 2020 courir et revenir !!!

Nouvelle sortie ce matin : 9.23kms - 5'38/km - FCMoy 72%
Incroyable, j'ai de belles courbatures au quadri c'est pour le moins inhabituel.

Belle sortie!!!

Penses a bien boire pour tes courbatures..(de l'eau hein )

Ca arrive, rien de méchant je pense.
Comme l'a dit Jen, hydrate toi bien et ça devrait aller

Je suis pas inquiet du tout. Le corps se déshabitue vite. Près de 3 semaines d'arrêt, et voilà !!!
J'ai nagé 20' cet aprem, et ça a presque disparu.

39min, sa commence a causer!
Il faut choisir correctement son circuit pour descendre sous les 39min.
Bonne préparation et tout d'abord bon foncier.
Fait toi pas mal de VMA, avec des 200m (pas que des 300m, 400m et 500m) sa fais passer un cap même si c'est fichtrement dure.
Have fun

Ce n'est pas, je pense le circuit idéal, rapide pure route. Il y a une partie chemin même si celle ci est du type carrossable et en bon état.
La course est d'ailleurs un 10kms600. Je compte faire le meilleur chrono possible alors un simple produit en croix me donnera mon temps 10kms.
Reste la météo, un 11 Novembre, matin, j'y ai connu des 2°.
A minima, je veux passer sous 42'. Autour des 41'20, je devrais pas être mal. J'ai pas encore fait le calcul.