OLF : 2020 courir et revenir !!!

L'élasto devrait tenir et avec le temps plus de soucis pour faire tenir le sparadra

Belle petite sortie trail ce matin avant la chaleur.
17,49kms 6'33/km 502 D+ 77% de fcmoy
J'ai géré tranquille surtout les 10 premiers kms qui donne 405 D+.

Deux petites sorties EF hier matin et ce matin, 10,05 kms et 10,25 kms autour des 5'35/km et da s les 73 à 74 % de fcmoy.
Cela me donne un total de 225,8 kms sur Mai en 20 sorties + 1 sorties vtt de 38kms.
Très content de ma nouvelle Garmin 935. Déjà 9 sorties pour environ 10h avec et encore 25% de batterie.
Sachant que paramétrage et test...j'ai dû y passer 4h dessus.
En plus, elle est sympa, elle me prévois 3h03 au marathon

Joli mois de mai ! ... Tu as bien repris du poil de la bête ! ... L'automne s'annonce sous de beaux auspices (je parle d'automne car il n'y aura sans doute pas encore de course cet été)

Plus difficile ce matin, il faut dire que c'est le but rechercher d'enchaîner les sorties pour travailler endurance et résistance. 4ème sorties en 4 jours, 6 sur les 7 derniers jours. Et en plus il faisait diablement chaud.
13,76 kms. 6'03/km 286d+ fcmoy 77%
Demain c'est off, et je pense faire une semaine d'assimilation étant donné que la semaine est chargée et que je dois aider un pote samedi.

Sortie en soirée.
13.2 kms. 5'13/km 74% de fcmoy
Du vent et de la pluie, mais bonne température.
Ma montre est blagueuse, elle me donne une estimation marathon de 3h00'04''
Elle aurait pu faire un petit effort