OLF : 2020 courir et revenir !!!

J'ai déjà connu ça aussi les piques derrière le genou ... a priori rien de méchant et ponctuel, donc pas d'inquiétude a priori.
Bel enchainement de séances Fred !

Cette semaine, sortie mardi soir puis coupure de 2 jours.Ca faisait un petit bout de temps que j'avais pas pris 2 jours de repos consécutifs.
Reprise hier, avec une petite EF de 8,5kms.
Ce matin, nouvelle sortie. J'ai mal géré la fin de mon parcours, un mauvais calcul et oups je déborde de l'heure autorisée, heureusement seulement d'une petite minute.
11,10 kms 5'30/km 74% de fcmoy.
Je rempile demain matin
et surtout j'attends avec impatient jeudi prochain. Je serais en congés et donc ce sera une sortie trail, après 2 mois sans.

Ce matin, je l'espère, la dernière sortie confinement.
3 kms d'échauffement puis 6 kms à 4'50/km puis 2 kms de RAC.
Bonne séance avec de bonnes sensations. Un peu plus dur sur le km en côte pour tenir les 4'50.
11,02 kms. 5'20/km 77% de fcmoy.

A priori les piques derrière le genou n'ont pas réapparu ... donc c'est cool
Ca a bien enchainé ce we ! ... vivement la semaine prochaine alors !!
Bonne suite !

Première sortie post deconfinement. Ce ne sera pas une sortie trail, télétravail oblige, je n'ai que le temps de midi et je reste donc sur un départ de la maison.
Évidemment on peut s'éloigner plus, reprendre ses vieux parcours que l'on redécouvre. Plein d'entrain, on revis.
La température fraiche de 7,5° est parfaite pour moi... Enfin pour courir
tout ca fait que partis pour une EF, je me dis que finalement je ne m'occupe pas de la montre et je profite.
Je prends une allure régulière, le plaisir et le smile qui va avec.
Au final : 11,15 kms 5'18/km 75% de fcmoy
Très content de ces ratios. Je me sens de mieux en mieux, même si le chemin est encore long.
Plusieurs facteurs bien-sûr, la température à laquelle je suis très sensible, l'engouement de la situation de déconfinement, et puis la reprise après un jours de coupure qui a bien rechargé les batteries.
Mais il y aussi les bienfaits de tous mes entraînements durant cette période de confinement qui doit porter ses fruits et aussi les 4kgs que j'ai perdu, soit la moitie de ce que j'avais pris pendant mes 11 mois d'arrêt forcé.
Y a du mieux et ca ca met la pêche

Que du positif, c'est super !!