OLF : 2020 courir et revenir !!!

Je n'ai pas de lassitude, bien au contraire, je suis même très motivé, comme toujours d'ailleurs
Juste qu'une course, c'est quand même un peu de stress et de brouhaha alors que là, j'aspire plutôt au calme et à me recentrer sur mon cocon familial. Sans doute aussi que je me sens pas au niveau

Ce matin, comme prévu, nouvelle sortie trail, 17,42kms - 5'58/km - 630D+ - fcmoy 79% - fcmax 91%
L'allumage a été difficile, les jambes ont un peu souffert dans la première montée arrivée dès le 2ème kilomètre. Puis j'ai trouvé mon rythme. J'ai adoré une superbe montée technique dans les rochers et racines au milieu des bois 1.7kms pour 250 D+.
Le mental répond bien et je réponds pas si mal à la fatigue.
Demain ce sera piscine "tranquille', Samedi EF et dimanche nouvelle sortie trail à définir.
Je commence à bien revenir je crois. Je ne sais pas vraiment où j'en suis car je n'ai pas suffisamment structuré mon entrainement pour cela. Je voulais éviter les contraintes supplémentaires.
Mais tout cela n'est pas vain, je pourrais être en bonne forme au mois de juin, une fois la transition professionnelle passée.
Petit complément matériel. Ce matin j'ai chaussé les Salomon Sense Ride. J'ai vraiment du mal à apprécier
il n'y a qu'en montée dans les passages très pierreux et techniques que j'ai trouvé efficace sa rigidité de semelle. Sinon cette rigidité, un peu marque de fabrique de la marque, me donne la sensation d'être pataud. C'est tellement loin de mes Salming et bien plus encore de mes Altra
Il va me falloir quelques années pour les user

La transition pro est toute proche, c'est normal d'avoir cette fatigue mentale et cette forme de stress
Pour ton trail du 20, même si tu ne penses pas pouvoir y performer, ce serait peut-être intéressant d'y participer juste pour le plaisir ... et en plus tu pourrais avoir une belle surprise, vu ta belle sortie ce matin et ta progression depuis la reprise

Carrément, y'a pas de mal à ce faire plaisir. Fonce !

La petite EF du matin :
9.66kmd - 5'23/km - fcmoy 71%
De la fatigue dans les jambes, mais c'est un peu le but de la semaine
Mais des ratios qui commencent à me plaire avec une fcmoy bien meilleure que ce que me laissait penser mes sensations. Preuve que la fraicheur physique n'influe pas complétement sur l'état de forme cardio. En tous cas en séance EF, je pense que si j'avais voulu accélérer fort, les ratios et ressentis auraient été plus en phase.
Allez hop, demain, je conclue cette semaine par une dernière sortie trail ...
Pour ce qui est de la course dimanche prochain, je viens de penser que je n'ai pas de certificat médical. Si je veux la faire (pas décidé encore), je dois m'occuper de cela vite fait. Mon médecin traitant vient de prendre sa retraite, je dois en choisir un autre

Voilà la fin du cycle, travail sur fatigue.
Ce matin petite sortie trail, je sélectionne un parcours court, car il pleut pas mal et seulement 6°, mais avec un bon rapport dénivelé distance.
Bilan : 12.06kms - 5'37/km - 435D+ - fcmoy 81% - fcmax 92%
Première partie avec tout le d+ jusqu'au 7.5km. Ca pique les jambes. Après c'est descente et plat, j'ai essayé de me caler sur 4'20/km.
Maintenant c'est repos et tour d'Italie

Le 20 approchant, te sens-tu prêt ?

Physiquement ça semble être le cas.

Mentalement : encore une semaine pour être en plein dedans.