Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Fekran écrit: ca devrait bien se passer cette prépa, tu fais du D+ assez régulièrement
Du changement, de quel ordre?

Réflexion sur un potentiel passage à 4 séances hebdo notamment

Tout en maintenant les séances de bad ? ... elles vont être chargées tes semaines !!

Ca ne devrait pas poser de problèmes, ton corps a largement eu le temps de s'habituer a tes 3 seances+bad depuis le temps

Coucou Damien,

De bien belles sorties par ici, et le trail.... ah ça.... un plaisir qu'on ne peut connaître qu'en le pratiquant.
(mais je garde encore et toujours les séquelles psy de ma chute, donc ce ne sera pas pour tout de suite de mon côté).

Passer à 4 séances, je l'ai vécu aussi! et c'est là qu'on se dit qu'on devient addict au sport! (mais tu l'es certainement déjà
Fais juste gaffe à continuer à bien écouter ton corps... il encaisse, il encaisse et un jour... sans que tu comprennes, la blessure est là...

Une belle prépa je te souhaite!
@+

Début de semaine sous le signe du D+ !

Mardi matin sortie à jeun 7.3km 200D+ en 52min

Mercredi soir 10.2km 620D+ en 1h20
J'avais séance de côtes au programme mais on m'a proposé une sortie en groupe avec un gros D+
J'y suis donc allé pour repérer le coin et casser la monotonie. Rythme cool avec pas mal de pause, j'ai essayé d'appuyer un peu en montée quand même
Ça fait un beau profil ^^
Dire qu'il faudra faire 3 fois ce tour et que ça ne suffira même pas !!!

Aujourd'hui prévu une séance piscine ou vélo pour prefatigue avant la SL de demain mais la météo et le planning serré change mes plans. C'est donc une séance de PPG jambes ce matin. Je ne devrai pas être en reste pour la pré fatigue ^^

20' vélo
11' stepper 600 marches
4*(45" chaise + 10 montées de mollets) sans récup
20' vélo

Les cuisses étaient déjà marqué du début de semaine, ça travaille !!

Demain 1h50-2h de prévu, promis j'essaye d'être sage et de ne pas me perdre