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Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Réponse de Fekran sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S2/9

Posted il y a 5 ans 6 mois #507798
Ca bosse bien les cuisses :laugh:
par Fekran

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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S2/9

Posted il y a 5 ans 6 mois #507808
Sortie longue à 4 ce matin, j'ai réussi à faire un guide pas trop mauvais sans nous perdre cette fois ci :P
Des belles bosses et un D+ plus gros que prévu, on ne va pas se plaindre :) :woohoo:

J'étais mieux que la semaine dernière en fin de sortie, je vais continuer à augmenter petit à petit le volume !

Bilan de la sortie :
Distance: 18,2 km
Temps: 2h06'26''
Allure Moy: 6'56''/km soit 8.65 km/h
Dénivelé: +700m / -703m
connect.garmin.com/modern/activity/3594387217


Bilan hebdo :

- CAP : 35.6km 1500mD+ en 3 sorties
- PPG : 3 séances de 15' et 1 séance de 60' jambes
par Damien42

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Réponse de Cyril27 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S2/9

Posted il y a 5 ans 6 mois #507818
Une belle semaine d'entraînement avec une belle sortie longue à 700m de D+ !:)
Des sensations qui s'améliore en fin de séance, ça s'annonce bien pour ton trail. ;)
par Cyril27
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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 5 ans 6 mois #507860
1er essai d'une seance fartlek pyramidale. 2'-4'-6'-8'-6'-4'-2' r=1'
Objectif travail au seuil, je suis parti un peu vite je pense et surtout j'ai trop forcé dans les parties montantes... Pas facile de trouver le bon rythme quand c'est pas plat
Je me suis cramé un peu vite la suite a été dur et j'ai du ralentir, j'ai finalement travailler au ressenti et ça a bien bossé !
Je ne pensais pas faire autant sur cette séance 2 jours après ma SL.
Demain j'hésite soit repos soit piscine soit vélo pour récupérer et nouvelle SL mercredi

Bilan de la sortie :
Distance: 12,8 km
Temps: 1h14'47''
Allure Moy: 5'50''/km soit 10.29 km/h
Dénivelé: +291m / -293m
connect.garmin.com/modern/activity/3602012059

Attention : Spoiler !
par Damien42

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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 5 ans 6 mois #507896
Je suis officielement inscrit au kilomètre vertical du Mad'Trail le 14 juillet ! :woohoo: :evil:
Le profil est simple ... 2.8km 1000mD+ :sick:
par Damien42

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Réponse de Cyril27 sur le sujet Damien42 : Prépa Trail de Samoens S3/9

Posted il y a 5 ans 6 mois #507901
2.8 KM 1000M D+ !!! :side:

Je me demande quel est le pourcentage de pente sur le D+? En tout cas j'imagine un parcours trèèès pentu, situé à une altitude telle que le taux d'oxygène est plus faible qu'au niveau de la mer (tu me dira si je me trompe ;) ) ce qui rend la course corsée.

En tout cas je te souhaite bien du plaisir!;)
par Cyril27
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