PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

jeanmarc écrit:

kamoulox69 écrit: Alors ça j'aurais pu le dire

Tu sais bien que Pierre veut se réincarner en Kamel ( surtout pour les jambes ) donc il s entraîne

Sauf pour le cerveau tordu du Kamel

Retour sur la séance de dimanche :
le programme disait 1 h 50 avec 2 x 5000 AS42.

J'ai traduit en 1h50 dont 1 h AS42 et puis j'ai fait 1 H50 dont 1H50 AS42 (et un peu plus rapide en fait).

Départ avec mon copain Jean qui avait 1H30 avec un 10KM couru vite, on décide de démarrer cool,

1er km : 5'55"
2ème : 5'38"
3ème : 5'29",
toute la suite au mini à cette allure...

Bon promis sur les 13 derniers jours, c'est TRES CALME !!!

flow.polar.com/training/analysis/956555840

oui commence à faire du jus
le jour J oui le jour J... c'est l'essentiel maintenant
tu as fait une super prépa, maintenant il faut en tirer les profits

dernière ligne droite !!

allez, fais du jus et ça va bien se passer !!

Allez Pierre ça sent bon la perf tout ça...maintenant du jus, du jus et des massages (madame va faire un effort non ? )
@+ et encore merci de ton soutien Strava

Hé Slim, t'as mis à jour tes perfs sur ton profil, mais dans la rubrique objectifs, il y a Nice-Cannes : ça c'est du passé !!!!!!!!!!

On attend la suite