Eryx - Tagada Tsoin Tsoin
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Eryx - Corrida de Noel 2/12
Posted il y a 8 ans 6 jours
Je crois quil manque quelques choses sur ton programme 2017
www.conseils-courseapied.com/forum/35-fo...do.html?limitstart=0
Sûrement un oubli
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Réponse de Eryx sur le sujet Eryx - Corrida de Noel 2/12
Posted il y a 8 ans 4 jours
La vache effectivement, il est temps que je fasse une coupure! le semi-cooper c'est 6min pas 6km ! 
A vrai dire la corrida ça va être cool cool! On la fera au feeling je pense!
Et sinon Jean marc non j'ai pas oublié! mais j'ai un programme assez chargé en 2017 sur le plan personnel et professionnel qui risque de pas beaucoup me laisser de temps! mais la prochaine peut être.
Bon reprise après 4 jours de repos, hier PPG en douceur, et aujourd'hui de l'EF, sensations bof bof, le cardio très haut, du coup l'allure assez basse pour rester dans de l'EF
mais sinon niveau musculo/tendineux aucun soucis
Bilan de la sortie :
Distance 5,65 km
Temps 38:56
Allure Moy 6'53"/km soit 8,71 km/h
FC Moy 138 (73%)
FC Max 148 (78%)
Dénivelé +15 m
On va continuer la reprise tranquille Dimanche!
A vrai dire la corrida ça va être cool cool! On la fera au feeling je pense!
Et sinon Jean marc non j'ai pas oublié! mais j'ai un programme assez chargé en 2017 sur le plan personnel et professionnel qui risque de pas beaucoup me laisser de temps! mais la prochaine peut être.
Bon reprise après 4 jours de repos, hier PPG en douceur, et aujourd'hui de l'EF, sensations bof bof, le cardio très haut, du coup l'allure assez basse pour rester dans de l'EF
mais sinon niveau musculo/tendineux aucun soucisBilan de la sortie :
Distance 5,65 km
Temps 38:56
Allure Moy 6'53"/km soit 8,71 km/h
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On va continuer la reprise tranquille Dimanche!
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- Caracolent
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Réponse de Caracolent sur le sujet Eryx - Corrida de Noel 2/12
Posted il y a 8 ans 4 jours
Dis donc tu fais un concours de titre mystérieux avec Jean Marc? 
Pour ta sortie de reprise, ben c'est la reprise quoi....
Pour les sensations tu sais ce que c'est, ça va revenir vite. Sinon, ta coupure c'est pour après la corrida?
Pour ta sortie de reprise, ben c'est la reprise quoi....
Pour les sensations tu sais ce que c'est, ça va revenir vite. Sinon, ta coupure c'est pour après la corrida?
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- caramb
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Réponse de Eryx sur le sujet Eryx - Tagada Tsoin Tsoin
Posted il y a 8 ans 2 jours
Merci à vous deux. 
Pour les titres mystérieux ! non jean marc est largement au dessus.
Sinon oui, je pense couper après la corrida. Mais quand je vois ce que je perds en 4 jours, j'imagine en 2 semaines.... mais ça fera du bien à l'organisme, donc je vais me faire violence.
Toujours de l'EF avec toujours le cardio très haut.
du coup je me suis amusé à faire des variations d'allures dans mon EF, tournant à certains moment autour de 75%, et d'autres autour de 70%.
Sinon les sensations sont bonnes, à la fin ça commencait à tirer, mais j'avais hâte de rentrer.
Sinon ce que j'ômets, c'est qu'on avait gouté le Beaujolais le midi + quelques bières et une grosse bouffe...
Bilan de la sortie :
Distance 8,16 km
Temps 59:20
Allure Moy 7'16"/km soit 8,25 km/h
FC Moy 137 (72%)
FC Max 150 (79%)
Dénivelé +13 m
Semaine prochaine, on va remettre un peu de vitesse. VMA/Seuil. Tout comme reprendre la PPG.
Pour les titres mystérieux ! non jean marc est largement au dessus.
Sinon oui, je pense couper après la corrida. Mais quand je vois ce que je perds en 4 jours, j'imagine en 2 semaines.... mais ça fera du bien à l'organisme, donc je vais me faire violence. Toujours de l'EF avec toujours le cardio très haut.
du coup je me suis amusé à faire des variations d'allures dans mon EF, tournant à certains moment autour de 75%, et d'autres autour de 70%.Sinon les sensations sont bonnes, à la fin ça commencait à tirer, mais j'avais hâte de rentrer.
Sinon ce que j'ômets, c'est qu'on avait gouté le Beaujolais le midi + quelques bières et une grosse bouffe...
Bilan de la sortie :
Distance 8,16 km
Temps 59:20
Allure Moy 7'16"/km soit 8,25 km/h
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Semaine prochaine, on va remettre un peu de vitesse. VMA/Seuil. Tout comme reprendre la PPG.
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