Suivi Caramb - Masque

Les pintes c'était pour préparer la St Patrick ce soir

Pour progresser va falloir augmenter le kilométrage un peu plus à tous les niveaux.
C'est déjà super ce que tu fais

C'est clair, c'est vraiment top ce que tu arrives à faire !
Ne focalise pas déjà sur un classement !

Bah oui, ne sois pas trop exigeant avec toi même , je te rappelle que tu viens juste de commencer sérieusement la natation, le vélo c'est pareil, ça ne fait pas si longtemps, et la CAP avec ta blessure tu es encore en "reprise".

Ce que tu arrives à faire dans les trois disciplines est déjà énorme , alors des tri y'ne aura plein, dis-toi que celui ci c'est pour découvrir, tu te mettras la pression pour les autres!!

Édit: prolongation de message

@Alex : ouais j'avais pris de l'avance car le lendemain j'étais de garde et merci pour les encouragements !
@Patrick : oui je comprends pourquoi tu dis ça vu mon message mais ce n'est pas ce que je pense. Comme je n'ai aucun repère sur ce type de course, je regarde les temps de la moitié de classement pour voir ce que ça donne et du coup en effet j'en conclus qu'aujourd'hui j'y suis pas
@Cara : oui c'est sûr je reviens "de loin", j'ai évité l'opération, je prends du plaisir à vélo et en piscine (ce qui n'était vraiment pas gagné), tout semble aller pour l'instant niveau ménisque (mais à faible intensité), donc oui il serait difficile de me plaindre ou prématuré de me mettre la pression, mais bon on se refait pas, je voudrais que ça aille plus vite !!

En tout cas je ne compte pas brûler les étapes, là dessus vous pouvez me faire confiance, j'ai bien compris ...

J'ai pas réussi à joindre mon médecin du sport cette semaine pour prendre rdv et je comprends mieux !! Je l'ai vu parler à l'arbitre sur le terrain de Galles/France pour faire sortir Atonio sur blessure ah ah

Et bien évidemment énorme pensée à tous ceux qui accrochent un dossard ce we !!!

Édit:
Ce matin, natation
1200m en 50min, avec de bonnes pauses pour repartir à chaque série de 100m sur de bonnes bases pour ne pas dégrader ma nage, ma glisse, mes mouvements (le mec qui parle comme un pro ah ah)
C'était cool, pour clore, as usual, une petite semaine en volume et en intensité, mais là n'est pas la question

À+

Je sais qui sait ton médecin du sport maintenant !!
Quel match, mais quel match !!!! ... 20 minutes de rabe ( ) passés dans les 5 mètres Gallois ... quel suspens, mais il l'ont fait !

Salut à tous

@Patrick : ouais grave ! sans parler de la fin du match de la rochelle le même we !!

Aujourd'hui CAP
Sortie de 11,54km en 1h18, soit une allure moyenne de 6'48, le tout à FCmoy 141 (76%FCM )
FCmoy légèrement au dessus de l'EF, car j'ai en fait couru 9km en EF (autour de 7'00/km) et m'ennuyant fermement j'ai décidé de terminer par deux km plus rapide, le 10ème en 6'03/km à FCmoy 153 (82%FCM) et le 11ème en 5'27/km à FCmoy 165 (89%FCM) et FCmax 171 (92%FCM)

Sensations correctes, RAS au genou même si pendant la course je peux pas dire que je le sente pas (mais en tout cas pas de véritables douleurs), les deux km plus rapides passent bien mais on voit que très vite la FC monte en flèche et ce dès la première accélération.

Voilà, demain natation à priori