Lestat - Courons un peu :)

trèèèèèèèèèèès belle perf !!!!!!!!!!!!!! Félicitations franchement, tes ratios sont impressionnants, le marathon si tu continues sur ta lancée risque d'être bien sympa !

félicitations pour cette superbe course et ce chrono stratosphérique...

Bravo Patrick, ton travail paye. Je te souhaite la même réussite sur le marathon

J'étais le seul à avoir "osé" un pronostic
Cette course a confirmé deux choses: ta progression grâce à un entraînement très sérieux et tes aptitudes sur les parcours avec changements de rythme.
Pour le moment je reste sur ce que j'ai déjà dit: tu ne feras peut-être pas beaucoup de marathons (juste un autre pour passer sous les 3h et un ou deux "prestigieux" ) mais tu vas déménager sur 5k/10k et sur trail.

Allure Moy 5'14"/km soit 11,45 km/h
FC Moy 123 (64%)
FC Max 133 (70%)

No comment ....

Très belle perf je le sens bien pour le marathon.

kamoulox69 écrit: J'étais le seul à avoir "osé" un pronostic
Cette course a confirmé deux choses: ta progression grâce à un entraînement très sérieux et tes aptitudes sur les parcours avec changements de rythme.
Pour le moment je reste sur ce que j'ai déjà dit: tu ne feras peut-être pas beaucoup de marathons (juste un autre pour passer sous les 3h et un ou deux "prestigieux" ) mais tu vas déménager sur 5k/10k et sur trail.

Allure Moy 5'14"/km soit 11,45 km/h
FC Moy 123 (64%)
FC Max 133 (70%)

No comment ....

Les ratios, les ratios... les températures chutent enfin à Marseille en ce moment...
Je ne dis pas qu'il n'y aura pas un autre marathon, surtout si celui-ci se passe correctement, histoire de viser sous les 3h en effet, mais c'est vrai que la prépa n'est pas la plus fun qui soit, même si j'en apprécie l'effet bénéfique.

J'aime bien les changements de rythme, j'aime l'effort de la montée et j'aime encore plus me laisser aller dans la descente et être grisé par la vitesse (toute relative bien entendu), mais contrairement aux traileurs qui ne font plus que du gros D+, j'aime aussi trouver des passages plus roulants pour vraiment courir, je trouve que certains trails sont trop dans la surenchère de toujours plus long, toujours plus de dénivelé, toujours plus technique (pour ne pas dire dangereux).

Pour la suite j'avoue que je suis encore hésitant, passage sur trail direct, 10km ? mais j'ai une autre option, puisqu'en étant en club on nous parle beaucoup de cross, et ça pourrait être intéressant également, puisque ça combine le travail de vitesse et de relance, et la résistance à l'effort intense. Par contre c'est un type d'épreuve plutôt exigeant à priori, encore plus dur que le 10km à ce qu'on m'a dit.

Sinon je termine ce mois d'octobre sur un bilan énorme pour moi avec 323 km parcourus et plus de 27h de course. Le mois de novembre devrait être plus sage avec la phase d'affutage à l'approche de l'épreuve.