Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

tu l'as reçu???
Je file à la boîte aux lettres alors (il ne pleut plus )!!!



Je l'ai aussiiiiii!!!!

Il arrive à tout le monde de rater une séance par méforme , c'est parfois dur à encaisser mais ça fait parti du jeu , du coup il vaut mieux couper l'effort et finir tranquillement mais cela ne remet pas en question le reste de la préparation .

Pour ta séance d'aujourd'hui effectivement tu fais aux sensations pas la peine de forcer si ça ne veut pas , on est pas à 1 ou 2 séances "ratées".

Bonne continuation

+1 avec rycker (et CAP)
une séance ratée ça arrive à TOUT le monde
certains, je l'ai lu à plusieurs reprises sur le forum, revoient même leurs objectifs juste avant le début de la séance pour éviter le "râté" mais là je pense qu'il faut bien se connaitre physiquement
Revoir à la baisse ton objectif en cours de séance peut aussi bien évidemment te permettre de travailler un peu, moins que prévu, mais un peu quand même
A titre d'exemple perso, au début de mon plan je devais faire un 3*2000m à AS10. Impossible pour moi de terminer le 3ème bloc, je l'ai donc réduit à 1000m, afin de quand même travailler l'allure ... psychologiquement c'est moins difficile que "l'abandon" (quand physiquement possible)

Alors tu as reçu ton dossard?

Sinon j'ai essayé de t'envoyer un message mais ça marche po

Je me suis inscrite pour les 5km le 5 juin, je voulais te laisser mon numéro pour qu'on puisse se retrouver et je t'invitais aussi avec ta fille et ta maman au ravito post course si ça te dit (j'habite à 2km course et à pied ca fera 2€ pour les tortues )

pas toujours evident de terminer effectivement, je pense que c'est le passage obligatoire le jour sans!

Après, avec l'experience, tu verras qu'il est possible de pousser encore malgré cette sensation de jambes lourdes. Parfois c'est juste le cerveau qui bloque, suffit de le concentrer sur d'autres choses et l'allure revient.

Te fais pas de bile et on passe à la suite! Tu as bossé quand meme!

Merci de vos petits mots qui m'ont bien rassurés. Ma séance de dimanche matin s'est bien passée même si le cardio racontait n'importe quoi.
J'ai fait un bloc de 20' à 80-85% (161-167) après un long échauffement et je me suis sentie bien...
Me voici un peu rassurée. Seuls les genoux ont accusé le coup de la séance longue l'après midi mais aujourd'hui ça va mieux déjà.
@CAP2018: ce serait top oui!! J'essaie de t'envoyer un MP