Alex - 2018 (pas définitif)

Ah c'est donc comme ça que commence une semaine cool pour un marathonien

Jolie séance en tout cas !

@ Quentin : merci.

On continue d'alléger avec une petite EF.
Les jambes ont eu du mal à se mettre en route et les sensations n'étaient pas exceptionnelle.
J'ai du me mettre des coups de pieds au c*l pour arriver à tenir une allure correcte et ne pas tomber dans la facilité..

Kms 10.59 km
Temps 00:54:43
FC Maxi 175 (89%)
FC Moy 144 (73%)
Dénivelé + 32 m

Bilan : Allure moyenne : 5'10"/km soit 11.61 km/h
Tour 1 - 5.00km : 25:48 (5'09", FC Moy 143, Max 175)
Tour 2 - 5.00 : 25:45 (5'09", FC Moy 146, Max 151)
Tour 3 - 586m : 03:08 (5'21", FC Moy 145, Max 149)

Ah là c'est déjà plus normal comme séance allégée
Il y a des jours comme ça où les jambes ne veulent pas, c'est pas forcément une mauvaise chose non plus de les écouter parfois et de tomber dans la facilité si c'est pas à chaque fois...

secalex écrit: @ Quentin : merci.

On continue d'alléger avec une petite EF.
Les jambes ont eu du mal à se mettre en route et les sensations n'étaient pas exceptionnelle.
J'ai du me mettre des coups de pieds au c*l pour arriver à tenir une allure correcte et ne pas tomber dans la facilité..

Kms 10.59 km
Temps 00:54:43
FC Maxi 175 (89%)
FC Moy 144 (73%)
Dénivelé + 32 m

Bilan : Allure moyenne : 5'10"/km soit 11.61 km/h
Tour 1 - 5.00km : 25:48 (5'09", FC Moy 143, Max 175)
Tour 2 - 5.00 : 25:45 (5'09", FC Moy 146, Max 151)
Tour 3 - 586m : 03:08 (5'21", FC Moy 145, Max 149)

Je me demandais s'il t'arrive de faire des séances "normales"
Bonne fin de plan et vivement le 3 avril

C'est marrant, je n'ai pas encore de séance de moins d'une heure dans mon plan. Ce sera pour la semaine prochaine...

Ça va c'est la belle vie ici, il se la coule douce