Alex - 2018 (pas définitif)

C'est clair que la semaine de récup va faire du bien ! Fais gaffes quand même...

Une semaine d'absence et je suis complètement largué sur ton suivi
Apparemment tu as une semaine allégée à venir qui va te faire du bien, profites en bien pour reprendre des forces.

Pfff, trois pages à remonter pour savoir ce que tu as fait, je passe pas assez souvent pour suivre tes aventures.

je m'en rappelle bien de celle la, elle fait du bien une fois fini.

secalex écrit: Le pire c'est qu'à l'arrivée je ne me sens pas plus cramé que ça.

Et ca ne me surprend pas car je comprends pas trop les allures de ta séance.
Des allures au seuil plus lente que ton allure marathon, des FCs sensiblement identiques si on tient compte d'une dérive (rep2 vs rep5).
Tu l'as faite comment celle là? A l'allure ou à la FC? Car l'un ou l'autre, il faut etre constant dans la méthode, donc FC sur les Blocs marathon comme seuil, et idem si fait à l'allure.
Je suis désolé de le dire, mais ca serait moi, je la referais une fois reposé si c'est possible. Car en l'état, je la considérerais comme loupé cette séance. Alors, c'est un peu fort, car tu as quand même fait pas de bornes à bonne allure, c'est toujours ca de pris dans une prépa marathon, mais d'un point de vue qualitatif, le travail de la séance n'a pas été accompli du point de vue travail des filières je pense.

Mais bon, faut aller de l'avant, à mon avis, prends juste le temps de bien souffler, et éventuellement de bien répartir les séances dans la semaine. Bon courage pour la suite, tu me fais quand meme grave avec tes kilomètres avalés, continue comme ca, ca va payer, c'est certain.

@ Joël : c'est certain.

@ Celinette : je commence tôt et je finis tard.
Pour l'aspect familial je cours le midi justement pour ne pas trop empiéter.
C'est pas la guerre à la maison car je prends du temps pour tout le monde.
A partir de là j'ai le droit à ma SL du dimanche.

@ Air1 : c'est vrai qu'il est costaud.

@ Teo : j'ai pas bien compris la question.

@ Jean-Marc : moi aussi.

@ Patrick : pas de risque pour la séance de trop.

@ Blob :

@ Anthony : je fais gaffe justement.

@ Lestat : merci.

@ Fabrice : plus de carburant (panne de glycogène) dans les jambes donc faut pas chercher à travailler les allures dans ce cas.
J'ai juste essayé de me caler sur les FC théoriques pour compenser et finir tranquille.
J'ai vécu en avance ma fin de marathon.
La chose positive c'est que la tête n'a pas de problème pour finir même quand c'est compliqué.
Effectivement, il faut que j'ai un jour OFF avant ce type de séance car les réserves ne se rechargent pas assez.

Demain SL et en plus il devrait faire un super temps.

secalex écrit: Demain SL et en plus il devrait faire un super temps.

Veinard

Air1 écrit:

secalex écrit: Demain SL et en plus il devrait faire un super temps.

Veinard

Pfff, chez nous demain c'est SL sous la pluie