Suivi dadsoda

3ème semaine

Bien belle semaine avec 4 séances de CàP, 2 séances de vélo et 1 de renforcement musculaire.

Commande de ma nouvelle paire " Mizuno Wave Rider 18"

Dimanche soir, séance AS100 2h00. Séance faite le soir 20h à 22h. A la lampe frontale et avec le sac Salomon. A l'intérieur 1L de boisson. Prise d'un gel à 1h de course.

Content de cette semaine.

Maintenant en S4 une semaine allégée bienvenue. Je recharge les batteries afin d'attaquer le prochain bloc.

A bientôt

David

Tout est toujours bien sur les rails, bravo David !

Bonne semaine allégée !

Semaine 4

Semaine à très faible kilométrage mais en totale recharge de batterie.

Bilan:
CàP 1 séance
Vélo 2 séances
PPG 1 séance

Prêt pour affronter mon 2ème bloc.

Il durera également 4 semaines. 3 progressive et 1 allégée.

Au niveau des séances je garde le nombre de séance soit:

CàP
1x seuil en alternance ( seuil aérobie et seuil anaérobie)
1x endurance
1x footing
1x SL de 2h45 à 4h00 (en priorité nocturne vu la spécifité de la course)

Vélo
2 séances

PPG
1 séance

A bientôt

David

Batteries rechargées ... c'est parti pour la seconde phase de la prépa

Bonne suite David !

S5

Une bien belle semaine s'achève par un p'tit footing de récup. active en soirée (nuit) après le taf.

Pas de gros souci majeur cette semaine si ce n'est qu'un p'tit maux de gorge. Déjà soigné.

Cette semaine je continue sur ma lancée.

CàP: 4 séances
Vélo: 2 séances
PPG: 1 séance

A bientôt

David

Ca approche, doucement mais surement !

Je suppose que les semaines les plus chargées arrivent là

Bonne suite David !