suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Une très belle sortie Milena!
Oui, regarde la météo avant, surtout pour te couvrir correctement!

@Arnaud: -14°C, ça commence à être très bas en température en effet.

Par contre, les -7°C de ce matin chez moi m'aurait bien tenté car temps sec et plutôt ensoleillé! Sauf que je bossais

Ah oui -14° j'imagine pas trop... on a jamais ça a Paris

Ce matin, sortie sous -2°C + temps gris... en plus seulement 1h après le réveil (je voulais me lever plus tôt mais visiblement j'avais du sommeil en retard) et 45' après le petit déjeuner...
30'EF avec les 2 premiers à 8'/km avec FCmoy à 75%! Dur dur
puis 4x8' 85-90% r3':
-1er 5'35"/km FC moy 86% FCmax 87%
-2eme 5'37/km FCmoy 87% FCmax 89%
-3eme 5'32/km FCmoy 88% FCmax 89%
-4eme 5'27/km FCmoy 89% FCmax 90%.

total 1h21, environ 12 kms (mon téléphone a planté à la fin à cause du froid!)
Total de ma semaine 20 kms en 2 séances!
Là je vais au yoga et demain au ski donc ma semaine de CAP s'arrête là!

bonne journée à tous!

Bon ski alors.

Belle séance de 4x1500m! Enchaîné par une séance de Yoga, je pense que tu peux te permettre d'en rester là avec la cap, tu termine sur une bonne note.


Bon ski, amuse toi bien!

C'est jamais facile pour le cardio (et pour le bide) de partir 45' après le petit-déj. Tu t'en es bien sortie et si t'as pu dormir plus, c'est tout bénèf

Profite bien du ski

bon sejour a la montagne