Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Bravo pour ce RP de folie!!!! Avec le négative split, parfait! Récupère bien!!!

Yes!!!!!!!!!!!!!!! Tu did it!
Et de fort belle manière!
BRAVO!!!!!!!!!

Hâte de lire ton CR!

Encore bravo mais ça n'est clairement qu'une étape, maintenant que tu es rassuré sur ta capacité à bien finir les courses
Et j'espère que tu auras la décence de ne pas considérer le split sur 10 km comme ton RP 10 km (enlève-moi ça du titre )
La barrière minimum est déjà fixée (sub39 ou sub38)

@Patrick: effectivement, mais ça me derange pas pour le suspens (ça m'a fait plaisir de vous lire au retour!).

@maryline et milena: merci! Niveau recuperation les jambes tirent un peu mais moins qu'après mon premier. Je viens de me faire une petite marche d'une heure dans le quartier, ça m'a fait beaucoup de bien! Bon de toute façon y a repos maintenant! Pour le CR je fais ça demain à tete reposée!

@Kamel: oui, t'inquiète pour le 10, mon ancien RP est définitivement obsolete maintenant! Le seul hic c'est que dans le calendrier des courses locales à venir il y a pas de 10km avant un petit moment. Des 8km et des 5km par contre oui! Et effectivement ça m'a clairement rassuré sur la fin de course tout ça!

Il y a le 10km de Colmar fin juillet.....

Félicitations (officielles) cette fois-ci pour la course et ton nouveau PR. T'es encore en apprentissage, ça n'était que ton 2e semi et déjà un super chrono dans l'escarcelle. Nul doute que ça va encore descendre par la suite sur toutes les distances. Récupère bien et rdv pour le prochain objectif.