Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

merci à tous!

@Kamel: oui bon on verra, je vise deja 1h29'59" , mais les jambes diront si c'est réaliste! Je verrai plus clair après le semi (toujours du mal à me projeter sur cette distance!).

@Desloughi: oui moi aussi! J'aimerai bien ne pas être seul par contre! L'année derniere il y avait une 20aine de coureurs entre 1h27 et 1h32, donc il y a peut etre moyen que je me trouve un ou plusieurs running buddies pour la course!

@tous: ça fait du bien au moral effectivement, je me sens plus confiant pour le semi maintenant! J'ai vraiment hâte d'y etre!

EDIT: les résultats officiels ont été publiés, temps ramené à 18'32"81. Du coup ils apparaissent sur RoadRaceResults (le fameux cite qui regroupe toutes les performances des courses officielles au Canada). Comme posté précédemment, il y a moyen de voir la progression dans le temps, les performances sur les différentes distances sont ramenées en equivalent 5k. Ca donne ça:

Et 1 seconde (en arrondissant) de grattée, 1 !
La courbe affiche une belle pente !

Bonne fin de prépa pour ce semi ... tant attendu !!

yep!

Petit jog de recuperation sous un temps degueulasse ce soir (pluie, vent, 5˚C) 7.26km @ 5'24/km

La progression sur un an est impressionnante, bravo

C'est impressionnnant en effet

Wow, bravo à toi !
Tu commences à bien gérer les 5km ! Et t'en parles tellement bien, que je vais surement en faire un début mai.

Patrick : Il me semble que Fred avait réussi aussi à obtenir une première place. Mais c'est effectivement très rare par ici !