Desloughi - Plan VO2Max S3/6

secalex écrit: Bonne récup et à Dimanche.

Merci Alex, Bon jus à toi aussi

Bonne récup

Effectivement les 30/30 sont pas évident à courir correctement (dur d'être régulier). J'ai le même soucis si ça peut te rassurer (c'est pour ça que j'en fais si rarement!).

Le truc c'est que sur de petites distances comme ça, nos montres GPS sont pas toujours super précises, tu as peut être été plus régulier que les chiffres laissent paraitre!

Recharge bien tes batteries pour la course! Hâte de voir ton CR, et ton RP (?)

Desloughi écrit: Un peu déçu de la qualité de cette séance mais content de l'avoir faite. C'est dur d'être constant car je la fais à l'allure circuit qui n'a pas le temps de se mettre à jour que c'est déjà fini. Avec l'expérience ça rentrera

Plus qu’une EF avant la course, place au repos maintenant.

Pas évident à mettre en pratique le 30-30, difficulté à mesurer précisément la distance à parcourir en 30s et imprécisions des montres GPS, le plus important c'est de d'être donné à fond pour cette séance, tu en tireras des bénéfices tout de même à mon avis.

Maintenant tranquille jusqu'à la course, hâte aussi de voir ton CR...

+1 avec les copains !
Ce genre de séance (que je fais très rarement en temps normal déjà), je la fais aux sensations car il faut bien se connaître pour être régulier, et je constate le résultat après coup, je ne regarde absolument pas ni l'allure ni la FC en cours de séance.
Donc pas d'inquiétude pour ça

Bonne fin de semaine en attendant dimanche !

Elle n'est pas si mal cette séance, tu es dur avec toi-même. Surtout que le vrai but du 30-30 de la semaine de compet est simplement de faire un rappel de vitesse. Mission accomplie.

Maintenant, repose toi bien pour dimanche !