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Smilk - 2022

Réponse de Judas68fr sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S11/13

Posted il y a 8 ans 6 mois #425212
désolé de pas etre passé depuis un moment, mais je viens de relire les quelques dernieres pages, tu m'as l'air bien pour ton marathon!

Bon jus à partir de maintenant (+ les quelques séances de maintien).
par Judas68fr

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S11/13

Posted il y a 8 ans 6 mois #425246
Très belles séances cette semaine Benjamin !! :cheer:
Le job est fait comme on dit ;)

C'est vrai que ça fait bizarre de voir de l'AS10 si proche du marathon. La semaine de la course c'est EF/AS42 EF EF en général ;) Maintenant c'est juste du grand classique, je n'ai pas (encore) suivi de prépa marathon à partir du site de JP.

Bon we en Auvergne !! :)
par Patrick57

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Réponse de secalex sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S11/13

Posted il y a 8 ans 6 mois #425275
Les plans de JP ont toujours du seuil la dernière semaine.
C'est 4 ou 5 minutes pas plus. :)
par secalex

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S11/13

Posted il y a 8 ans 6 mois #425289
Pas les plans sans VMA :whistle:
par jeanmarc

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S12/13

Posted il y a 8 ans 6 mois #425943
:) merci à tous.

Donc retour du week-end en Auvergne. C'était très sympa, environ 40km de marche, un peu de dénivelé (montée du Puy de Dôme).
Ce soir, EF après 3j sans courir, tout roule :)

Kms : 10.52 km
Temps : 1h00'38
FC Moy : 138 (71%)
FC Maxi : 155 (79%)
Dénivelé : + 24 m
Allure moyenne : 5'45"/km
par smilk

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Réponse de rycker sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S12/13

Posted il y a 8 ans 6 mois #425968
Bonnes deux dernières semaines de Jus après YORAPLUKA ;)
par rycker

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