Smilk - 2022

Ca semble bien compliqué dis donc avec ton boulot, pas moyen de courir pendant ton déplacement ?

Soigne bien ta crève, t'as du courage de t'envoyer des nuits de taf et d'enchaîner...

@Patrick : oui ça dépend, des fois très occupé des fois pas mal de temps libre. Je vais quand même essayer de m'absenter pendant mon déplacement pour faire cette EF parce que je me vois pas la faire samedi (je préfère occuper mon temps de midi à manger et m'octroyer une petite sieste )

@Blob : merci ça va déjà un peu mieux, c'est monté aux sinus, ça devrait rapidement être parti. J'irai courir après ma nuit de boulot, mais aussi après ma sieste matinale

Sinon ostéo ce matin, ça va à peu près bien, on continue à travailler sur le léger déséquilibre droite/gauche, je voyais déjà la différence à la fin de la séance. Faut que je fasse plus d'étirements, voire du yoga...

Je peux courir dès ce soir car il ne m'a pas fait craquer

Aujourd'hui, 3x10' AS42. Je ne sais pas si c'est l'effet post-ostéo, le coeur est resté à la maison mais les jambes sont bien là...

Echauffement : 20'01, 5'57/km, FC 125 (64%) Max 136 (70%)
Bloc 1 : 10'02, 5'16/km, FC 142 (73%) Max 151 (78%)
Récup : 1'01, 7'22/km, FC 137 (71%)
Bloc 2 : 10'01, 5'14/km, FC 145 (75%) Max 155 (80%)
Récup : 1'00, 5'36/km, FC 147 (76%)
Bloc 3 : 10'01, 5'13/km, FC 146 (75%) Max 154 (79%)
RAC : 15'25, 5'53/km, FC 139 (72%)



Dimanche, 1h20 en EF

Au top!!!

Bonne séance !