Smilk - 2022

Bonjour,

Petit tour rapide, je n'ai pas trop le temps en ce moment. Je suis en stage pendant 15 jours et en plus, mon ordi est en train de lâcher à la maison ! Heureusement, je peux encore effectuer mes séances normalement.

Vendredi dernier, EF45 min :
Bilan : 45'05, 6.94km, allure : 6'29/km, FC : 144 bpm (74%), D+ 62m

Dimanche : SL 1h20 dont 2*10' 80/85% FCM
Bilan : 1h22'50
13.13 km
Allure moyenne : 6'18/km
FC : 147 bpm (76%)

Je n'ai pas trop le temps de mettre le détail des fractions mais les sensations étaient plutôt bonnes, malgré une difficulté à faire descendre le coeur lors du RAC... En regardant les chiffres, je me suis rendu compte que j'allais plus vite en RAC que lors de l'échauffement, les jambes en redemandaient encore !!!

Bilan de la semaine : 32.80 km 3h19'02

Ce soir : 3*8' à 85/90% FCM R=3'
Jeudi : EF 45'
2 séances de PPG de 45' et 1h.
Dimanche : 10 km de Toulouse en espérant faire sub 50'.

Semaine prochaine : relâchement

Bonne semaine et bonne course dimanche.

YOyo Smilk, je serai aussi dimanche sur les 10km de Toulouse mais en sub 40'
JE vais tester les Hoka Clifton (modele route) en retirant mon dossard samedi , si tu veux qu'on y aille ensemble

Salut,

J'ai vu qu'il y avait un stand avec des tests, j'y serais bien allé. Le problème c'est que je ne pourrai pas aller à Toulouse samedi, j'irai retirer mon dossard le matin même !

Je serai habillé tout en noir avec des chausses nike pegasus bleu

Si jamais on ne se croise pas, bonne chance pour ta course.

Ah ok ! Moi ils m'ont conseille de prendre le dossard le samedi car y a 3000 personnes environ.
Je sais plus s'il y a une consigne car c'est compliqué de prendre son téléphone pour se contacter si y en a pas.
T'habites ou? Dans toulouse ?

Je ne peux pas trop te renseigner, c'est la première fois que j'y participe. Pour moi ça sera plus simple, la consigne, ça sera la seule personne de nous 4 qui vient et qui ne court pas

J'habite à 40 km de Toulouse, c'est donc un peu compliqué de venir chercher le dossard la veille. Dommage, il y a 6 mois j'habitais juste aux 7 deniers