Smilk - 2022

Bravo pour ta course Smilk, bien gérée
Avec des parties chemin/herbe, et une température de 30°, ça vaut bien ton RP alors que tu n'es qu'au début de ton cycle, ça augure du bon pour la suite !

Une course gérée parfaitement ! 2 boucles hyper régulières et la fin en negative split
Ça sent bon le RP d'ici quelques semaines

Joli chrono

Au lieu d'une prépa 10km fais juste un plan VMA

Merci à tous

Aujourd'hui, petit décrassage de 5,8K en 6'32/km avec madame. Les jambes étaient bien dures au départ, ça a été mieux au fil de la séance

Je boucle la semaine avec un peu moins de 51km.

Bravo Benjamin pour ce joli chrono... malgré les conditions...
comme dit Damien, ça sent le RP rapidement ( plan VMA? comme dit Alex)

undead écrit: Bravo Benjamin pour ce joli chrono... malgré les conditions...
comme dit Damien, ça sent le RP rapidement ( plan VMA? comme dit Alex)

Non je continue mon plan JD, ça ne fait que 6 semaines que j'ai commencé. Pour l'instant, ça a l'air de pas trop mal fonctionner, autant aller au bout de la logique
De toute façon la VMA est quand même bossée, mais d'une autre manière. Le gros du travail avec les longues fractions d'I-pace commencera dans 3 semaines environ.