Smilk - 2022

Merci

Finie la coupure. 10j de repos relatif avec un séjour à Rome et plus de 50km à pieds en 3j.

J'ai repris très tranquillement aujourd'hui. Footing de 30' à 7h à la fraîche

C'est donc parti pour 5 mois environ d'entraînement à la Daniels. J'espère pouvoir passer la barrière des 40' sur 10km. Je me fixerai plusieurs courses pendant ce cycle, 10 km ou distances inférieures.

SUB 40 ça commence à faire un bel objectif !
Je lis sur beaucoup de suivi des personnes qui se lance dans les plans JD. Est-ce que tu as lu son livre avant ? Ou tu pars un peu à l'aveugle ?

Damien42 écrit: SUB 40 ça commence à faire un bel objectif !
Je lis sur beaucoup de suivi des personnes qui se lance dans les plans JD. Est-ce que tu as lu son livre avant ? Ou tu pars un peu à l'aveugle ?

Oui je l'ai lu et relu

Pour envisager ce type d'entraînement, il est plus important de comprendre la philosophie globale que prendre un plan pré-fait. La lecture du livre me paraît indispensable.

Pourrais tu détailler l'entrainement que tu vas suivre durant ces 5 mois ?

Mathers écrit: Pourrais tu détailler l'entrainement que tu vas suivre durant ces 5 mois ?

L'ébauche de mon plan est dispo dans mon profil

Et voilà c'est parti !
J'ai fini la 1ère séance du cycle qui va quasiment me mener jusqu'à la fin de l'année.

Au programme : 55' allure E.



Les choses vont se remettre tranquillement en place avec 3 semaines d'allure E.

1er objectif : corrida de Mirepoix (10K) le 04/08.