Undead: court tranquillement pour le plaisir

Eh ben c'est une très belle perf pour une première !! ... surtout avec un tel profil trail !
Tu seras largement meilleur sur un 10km route plat

Tu peux être fier !
Ne sois pas frustré, ce n'était pas un vrai 10km route, donc tu auras droit à une seconde première

Félicitations! c'est une super perf même si tu t'attendais à autre chose.
En Février j'ai fait ma 1ère course, un "trail" de 9.5 km (90m D+) en 43'25. Un mois plus tard je bouclais mon 1er 10 km (donc sur route) en40'.
Donc ton temps sur ce trail vaut très facilement 47' ou moins sur 10 km
Surtout que l'entraînement va encore te faire progresser d'ici ton 1er vrai 10 km sur route.

Question frustration, j'ai aussi réussi l'exploit de me tromper de départ! J'étais inscrit sur un 12 km, fin mars, j'ai cru que le départ du 5 km était avant celui du 12, j'ai donc vu passer devant moi tout un peloton, puis je me suis tranquillement installé sur la ligne de départ où j'ai réalisé mon erreur!!! Je suis donc parti avec plus de 3 minutes de retard et les premières personnes que j'ai rattrapées étaient bien entendu les plus lentes. Malheureusement c'était un single track sur 1 km donc j'ai perdu un temps fou et beaucoup d'énergie avant la grosse difficulté du parcours...

ah oui c'est pas mal effectivement

Et ben félicitations pour ta course. Tu as bien du te régaler dans la nature. Très très bon ratio quand tu as pu rouler un peu.

A priori ce n'est pas la course pour faire un gros temps, mais c'est ta marque sur celle là et tu vas l'exploser quand tu y re-participeras

Ça reste ton premier événement et ça tu ne vas pas l'oublier de si tôt

Reste maintenant à te trouver une course bien propice pour envoyer du 4'45/km comme dit Démis, car je suis bien d'accord avec lui sur ce pronostic.

Hate que tu fasses de nouveau un 10k

undead écrit: Merci à vous quatre pour vos messages

@jean marc:c'est peut être ce qui me fait raler...sur plat et du dur j'aurais surement fait mieux...

@judas68fr:ben finalement j'étais essoufflé mais pas entièrement fatigué...

@jen: tu nas pas à te mefier de moi...javance doucement mais surement

@demis: je crois que je n'ai pas reussi a prendre le rythme et je me suis fait pieger en sentiers...je n'en voyais pas la fin...

Si tu as pas fini à bout de forces (plié en deux et juste capable de marcher), je suis aussi prêt à parier que ta FCMax (que tu indique avoir atteint en fin de course) est sous-évaluée.

Perso ma FCMax est de 192 bpm (test d'effort), et j'ai jamais dépassé 185 en course, et je monte très rarement au-delà de 179-180 en entrainement.

Je suis d'accord avec les autres, hâte de te voir sur un 10k route! Si tu es motivé tu peux limite en faire un dans les semaines qui viennent, la course que tu viens de faire étant une grosse séance au tempo, il y a fort à parier que tu es dans un pic de forme!

Salut Undead !

Pas eu le temps de te féliciter, mais tu nous sors un super chrono, en plus sur chemin !
Tu es impressionnant !
Bonne continuation.