Undead: court tranquillement pour le plaisir

Belle semaine encore conclue avec une grosse SL.
De ce que j'ai cru comprendre, la construction de ces séances intègre un bloc d'AS21 sur la fin précisément pour simuler une fin de marathon à FC21 donc normalement le travail est fait

Patrick57 écrit:

undead écrit: oui jeckx, c'était juste un coup de tête, en essayant de garder une allure assez "rapide" et juste pour me faire un peu plus mal
faut que je prépare les 12 derniers kms du marathon

ah bon ? ... pour moi un marathon ne comporte que 12 km ... les 30 premiers c'est l'échauffement
J'ai bon non ?

Blague à part, c'est une très belle SXL David !! Allure et cardio sous contrôle !!

Gros +1

@ patrick et alex: on voit que vous avez des bornes sous les pieds (si on peut dire ça comme ça, sinon que vous avez mal pas de kms à votre compteur!!!)
moi le marathon commence dès 20/25km et pas à 30km

@ kamel: oui j'avais pris l'AS21 pour se rapprocher des sensations de 2ème partie de marathon

undead écrit: @ kamel: oui j'avais pris l'AS21 pour se rapprocher des sensations de 2ème partie de marathon

Donc normalement pas besoin de refaire un bloc d'AS42 après le bloc d'AS21.

moi le marathon commence dès 20/25km et pas à 30km

Du moment qu'il ne se termine pas au 35ème, je veux bien le commencer au km 0

C'est pas faux !
Perso sur le premier, j'ai senti arriver les jambes de bois au 25ème environ, j'ai géré en ralentissant et c'est reparti qq km plus loin
Sur le second, c'est le quadri qui a fait des siennes ... dès le 17ème ... donc j'ai serré les dents jusqu'au bout

Il n'y a pas de règle, il faut par contre écouter les signes envoyés par son corps et adapter sa course en conséquence

Belle SXL avec un cardio qui est bien dans les clous.
Par contre pourquoi avoir attendu la fin des averses?
1 - Le jour du marathon tu ne choisiras pas l'heure du départ
2 - Il faut habituer le corps à courir avec des conditions pas top.
3 - Pas facile de gérer l'alimentation pour cette SXL si tu ne sais pas à quelle heure tu pars.

Ceci dit, c'est sur que moi non plus je n'aime pas trop partir quand il pleut. j'essaye aussi d'attendre (10-15 min) un petit créneau moins pluvieux; une fois parti, ça ne me dérange plus trop la pluie. J'ai aussi acheté un coupe vent imperméable qui me permet de ne pas être trempé.
Bonne suite.