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Undead: court tranquillement pour le plaisir

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Réponse de undead sur le sujet Undead: prépa marathon S8/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #446811
Pour terminer ma S8 du plan, semaine allégée, j'avais jsute 1h30 en EF
j'ai décidé de couper mon parcours en trois:
- 4 kms à <70%
- 4 kms à 72%
- 5 kms à 75%
- et une RAC

contrairement à jeudi, les sensations étaient bonnes, le cardio assez bas par rapport à l'allure
le parcours n'était pas forcement plat (comme d'habitude)

Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 8 ans 2 mois par undead
Dernière édition: il y a 8 ans 2 mois par undead.

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Undead: prépa marathon S8/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #446820
Belle séance pour boucler la semaine :)

je suis beaucoup, je lis beaucoup de suivis ( même si je ne réponds pas forcement) et je me trouve très "stable", sans grosse avancée par rapport à beaucoup...

Quand on prépare un marathon ... la seule mesure objective de l'avancée est le jour de la course. De ce point de vue, on en est tous au même niveau. On a tous le sentiment de bien faire les choses mais on n'a aucune garantie pour la course.
Pour la "stabilité", je préfère parler de "l'autre" ;) (allure et FC)
par kamoulox69
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Réponse de secalex sur le sujet Undead: prépa marathon S8/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #446830
C'est compréhensible et on ne progresse pas à chaque coup de manière tangible.

Pourtant au final tu ne diras pas ça (rien que par rapport à ta prépa précédente) et je pense que les trois prochaines semaines vont être sympas ;)
Last Edit:il y a 8 ans 2 mois par secalex
Dernière édition: il y a 8 ans 2 mois par secalex.
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Réponse de smilk sur le sujet Undead: prépa marathon S8/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #446843
Pas mieux que les autres :)
La progression n'est pas linéaire, c'est normal, et parfois les sensations ne sont pas révélatrices de la réalité :P . Mais tu arrives à bien suivre le plan pour l'instant et je pense que c'est le principal.

Le révélateur, ça sera le jour de la course, et tu verras que tout va bien se passer ;).
par smilk
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Undead: prépa marathon S8/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #446860
+1 avec les autres la progression ça se mesure le jour de la course et tu fais tout pour y arriver.
Je trouve que tu fais une superbe préparation avec une gestion intelligente :P
Dernière ligne droite :whistle:
par cocogym06

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Undead: prépa marathon S8/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #446905
+1 avec ce qui a été dit par les copains juste avant ;)

Ne cherche pas à performer et à t'améliorer à chaque séance, le fait de rester stable montre déjà une belle gestion de sa prépa, et sur un marathon, comme tu peux le voir, la prépa est longue. Donc si tu trouves que tu progresses moins que certains, ben ce n'est pas grave du tout, ton seul et unique adversaire sera le chrono (et toi-même) le jour de la course, ... pas celui des autres ;)

Tu vas arriver dans les semaines les plus chargées du plan, tu as bien géré ton affaire jusqu'à présent, continue sur ta lancée et tu devrais récolter les fruits de ton travail ... en tous cas ça en prend bien le chemin !! :cheer:
par Patrick57

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