Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Alors là mais comment tu fais pour manger un pompote pendant la recup moi je suis juste au milieu de mes 2 séries... Et encore je trottine moa je ne fais pas de recup active sur le 30/30...!!!!!!
Félicitations pour la salle aussi!!! J'ai pensé comme toi ce soir pas assez dabdos, mais je n'ai pas refait de séries en rentrant!!!
Bonne recup!

Pour une VMA de 14.5km/h tu devrais faire environs 127m en 30".

La moyenne sur la deuxième série est de 126.25m.

C'est vraiment très bien.

Manque juste un poil de régularité.

Dulu : j'arrive à respirer alors oui j'appel ça de la récup


Celinette : ouais mais moi si je mange pas mon pompote je tombe par terre c'est d'ailleurs c'est ça qui me gène le plus..la faim la faim la faim

Alex : merci
Par contre j'ai pas les chiffres exacts avec ma montre..ça m'affiche que 12 ou 13.. Alors c'est pas précis précis quoi


Demain on à une sortie qui sort de l'ordinaire
Demain soir je participer à une conférence organisée par notre petit magasin de chaussure "running conseil" "préparer un trail de montagne quand on habite en ville" avec caroline freslon - accompagnatrice en montagne pro et une préparatrice physique et jjuste avant la conférence il y'a une sortie CAP de 4 ou 8km . Ça devrait être treeeees sympas




Et dimanche, on retourne sur les traces de notre premier trail : les foulées huismois. Il a une histoire ce trail :
=>en 2014 on avait entendu parlé des "foulées huismoises"..ne connaissant pas du tout le trail nous on pensait qu'il sagissait d'une course sur bitume et on s'est inscrit sur le 16km
Arrivés sur place le jour j, mon homme en tenue de foot et moi avec des chaussures de fitness (j'avais toujours pas investi, je courrais depuis 3 mois et j'étais pas sûre d'aimer ça ) on à été hyper surpris de voir tous ces mecs tout équipés...et encore plus par le parcours quand en moins de 500m on pataugeais dans la gadoue
Un vrai coup de coeur pour le trail ce jour là, et c'est probablement ce qui m'a fait continué la CAP (on l'avait bouclé en 1H36 mine de rien ^^)

=>2015 : envie d'y retourner mais sur la petite course..le 9km. J'y suis allé avec un melon un peu trop gros ( ) pensant le bouclé en moins de 50min malgré la quasi absence d'entraînement et surtout les 6kg de pris
Je l'avais bouclé en 53min (9,6km à la montre)et 6eme féminine et j'étais même pas contente ...ego quand tu nous tiens..

Cette année on retourne donc sur le 10km(annoncé)..sans prétention cette fois juste l'envie d'aller me défouler et donner une bonne fessée à la jen de 2014


Bisous bisous

Bonne course à vous 2 pour dimanche Jen !
ça doit être sympa le trail, faut vraiment que je m'en tente un après mon semi si le corps le veut bien

52' dimanche. Bonne course !

Bonne course.