Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Quand je disais que les pâtes de fruit c'est moins chimique, c'est juste niveau goût que ça donne moins l'impression de manger un truc créé de toute pièce pour satisfaire les coureurs.

Après on a tous des pratique d'alimentation différentes sur les trail nécessitant de se ravitailler, le tout étant d'arriver à trouver ce qui nous convient (que ça soit gel, barre, pâtes de fruit ou saucisson/fromage )

Saucisson fromage, y'a que ça de vrai

Pigou : oui pourtant je vais voir un nutritioniste quoi ^^

De retour de la salle de sport : Et bien cétait top
Pour le coup je suis plus adepte des cours co' pour le côté dynamique
Là c'était un cours de "cx works", dans l'ensemble on à bossé les abods, les fessiers le dos et les bras =>Pile ce qu'il me faut
Donc j'ai pris la formule 1 mois, ça me fait jusqu'à la Saintélyon

Juste c'est un poil court pour manger dans tout ça

Le sport à midi c'est cool mais c'est sûr que ça laisse beaucoup moins de temps pour manger... sauf si tu décalles un peu tes horaires pour allonger la pause à midi.

Les entrainements collectif c'est pas mal, surtout celui que tu as l'air d'avoir fait, c'est très intéressant pour la CAP, par contre fais gaffe à certains cours de cardio training, car quand on fait autant de km que toi, cela risque de faire beaucoup.

En tout cas ne lache pas l'affaire si ça te plait!

Edit: tu peux manger des pompot pendant le training et des barre de céréales (gerblé ou autre) ça passe très bien , puis manger vite fait après.

Jen37 écrit:
Pigou : oui pourtant je vais voir un nutritioniste quoi ^^

Il faut peut-être songer à en voir deux si tu as faim pour deux

Hisoka : c'est malheureusement impossible de décaller mes horaires le midi puisqu'en plus d'être à la compta j'assure aussi l'acceuil..et on rouvre à 13h30 ..

Dbriot : oui oui déjà j'êvite les cours type cardio bike (puis j'ai de quoi le faire à la maison ^^).. Là je vais tester tous les cours de la semaine et je choisirais ce qui le plaît /convient

Cette séance ce midi m'a juste fais un bien fou, je suis une vraie pile electrique depuis ce midi, j'ai même réussi à supporter mes collègues


Alors ce soir c'etait EF
Alors je sais pas ce que je m'arrive, mais j'ai juste pris un plaisir de malaaaaaaaaaade!!!!
Je suis partie avec ma petite musiquebien entraînante, sur les premiers mètres à me discipliner "c'est d l'ef c'est de l'ef" puis les mollets sont un peu chaud quand même..
Vient ma descente de départ, et puis zut j'ai trop envie de courrir là alors je m'éclate un peu, toute façon ça d scend le cardio devrait pas trop monter
Arrivée en ville, aller je me discipline pour garder un cardio faible j'y arrive bien que j'ai carrément la envie de danser/changer grimper sur tout ce qui passe (je parle d talus et d'escalier hein )
Le retour en côte, je surveill le cardio que j'arrive a garder à 141...puis vient mes 200m bien raide...aller juste on monte les genoux, c'est pas méchant...raaaah je craaaque et hop un petit sprint final (trop de discipline tue la discipline )

C'est grave docteur?

Bilan sortie :
42,31min
6,10km
Fcmoy 135(71%) Fcmax 172(90)%
Allure moy : 6'59

Tour 1 : 32'13 4'66km Allure moy :6'54 Allure max : 5'02 Fcmoy 131(69%) Fcmax 143(75%)
Tour 2 : 10'17 1,43km Allure moy :7'09 Allure max : 4'38 Fcmoy 147(77%) Fcmax 173(90%) [le retour ]