GFA 10km en juin!

Toujours aussi impressionnée par tes séances!
Le marathon sera une formalité en continuant ainsi!

Salut Gustavo,

Très content de vous avoir croisé tous les 2.

On va essayer de se caler une séance ensemble 1 2 ces 4 :

Vendredi 4/09/15 SL 1h30 avec des fractionnés 3x10' avec R =2' à partir de 17h, 18h ou 19h ?
Est-ce possible?

En tout cas, bonne continuation dans cette préparation au marathon de Dresde.

Tchao, tchao

Très belles sorties....

Je suis étonné par le faible écart de FC au vu de la différence d'allure entre tes deux sorties

Comme dirait l'autre, un jour j'y arriverais

Samedi J'ai couru à 28°C et dimanche "seulement" 23°C alors la séance de samedi, même si très courte, étais limite. J'aime pas du tout courir dans la chaleur.

@Philippe91, vendredi soir nous allons courir oui, je vois avec Stéphanie pour l'horaire (plutôt 18-19h) et je te tiens au courant. (Jeudi?)

@ludomich, je cours souvent très bas en pulsations, alors les allures changent beaucoup selon la forme du jour et la chaleur. Aussi vous ne voyez pas le dénivelé, mais il y a beaucoup de différence entre samedi et dimanche (beaucoup plus de dénivelé le dimanche) J'ai des variations beaucoup plus petites quand je fais des séances d'AS42, AS21 ou AS10.

@taek78run, j'ai hais les séances en tapis, mais je me fais violence pour pouvoir profiter d'un soir tranquille à la maison. Mon max est deux heures sur le tapis. Après les séances à l’extérieur sont un bonheur!

Merci aux autres pour vos encouragements, j’espère vraiment allers sous les 3h30!

Tu as bien bossé ce WE.
69km dans la semaine c'est vraiment bien.

Bonne récup.

Salut Gustavo,

Ce soir et pas avant 19h, je cours 1h avec du fractionné au Moulin de Grais.
On peut aussi se donner RV ce soir...Tu peux me téléphoner si tu n'es pas encore parti.
Il fait encore bien chaud 25° à la maison.
Mardi repos.Mercredi soir foot. Donc jeudi repos.
Et je te propose aussi vendredi soir 1h30 avec du fractionné.

a+