S'équiper pour la course à pied

GFA 10km en juin!

Réponse de philippe91 sur le sujet GFA vers l'été?

Posted il y a 8 ans 2 mois #443013
Coucou Gustavo,

Demain fin des vacances à Ré.
Reprise du boulot pour bientôt.
J'espère que vous allez bien.
On se téléphone pour une EF 1 2 C 4 ?
Tchao,tchao.

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Réponse de philippe91 sur le sujet GFA vers l'été?

Posted il y a 7 ans 8 mois #465305
Coucou Stéphanie,

J'espère que la reprise tout en douceur s'est bien passée.

Bonjour à Gustavo B)

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Réponse de GFA sur le sujet GFA la reprise est la.

Posted il y a 7 ans 2 mois #481444
Cette fois la reprise est bien là!
ça fait deux mois que je reprends tranquillement la course à pied avec Stéphanie et tout va bien!

J'ai fait 6 à 7 semaines d'EF montant de 25km à 50km par semaine.
Je cours très très lentement mais je suis très content et je commence déjà à voir les premiers améliorations sur mon EF!!!

J'ai même osé faire une séance 15* 1' à 15km/h 1' Récuperation.

Pour le moment je ne cherche qu'à courir régulièrement et à faire quelque course.
Nous allons faire la Trifouillette avec Philippe91 le 10 septembre pour notre début de l'année!

Pour le reste, rien à dire, sinon un retour lente de la forme mais un plaisir énorme de courir.
A bientôt!

Gustavo
par GFA

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Réponse de Patrick57 sur le sujet GFA retour douce!

Posted il y a 7 ans 2 mois #481669
Bonne reprise alors et surtout bonne course dans une dizaine de jours Gustavo !! :)
par Patrick57

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Réponse de GFA sur le sujet GFA retour douce!

Posted il y a 7 ans 2 mois #482310
@Patrick57 : merci!

Semaine finit avec 40km dans le compteur. Plutôt content.
Madame n'a pas aimé du tout le trail de reconnaissance de Jeudi. Alors petit changement de plans,
Nous allons nous concentrer sur les 20km de Tours. ça nous laisse 2 semaines d'entrainement et 1 semaine de repos. ça devrait aller. Notre course la plus longe est un 18.5km mais avec du dénivelé (211m)

Sinon on continue à faire de l'EF très base (66-70% FCM) et à profiter du super temps pour courir (ni trop chaud ni trop froid!)
par GFA

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Réponse de secalex sur le sujet GFA retour douce!

Posted il y a 7 ans 2 mois #482311
Dommage pour le trail et bonne prépa pour Tours. ;)
par secalex

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