Ladymary ... vise TRES grand!

Merci Odile!
Cachet pris ce midi.... y a pas moyen de passer une journée sans que ce mal de tête revienne...

Sinon, j'ai crée ce topic:
rencontre sportive Grand Est
A vos claviers pour dire si ça vous tente... (et j'ai de la place pour héberger ceux qui habitent loin et qui veulent venir... )

Salut Maryline,

bon alors ces microbes ? j’espère que tu les as "fracassés"
@+

J'espère que tu va mieux maryline

Bonsoir Ladymary

J'espere que tu es venu a bout de ces fichus microbes
Moi ca va un peu mieux mais j'ai toujours la toux qui me chagrine , c'est pire que des morpions
ces microbes
Soigne toi bien

@Jenn: merci
@Slim: c'est plutôt les microbes qui m'ont bien "fracassée"...

Mais je vois le bout du tunnel!
Deux matins que je n'ai plus le côté gauche complètement pris par la sinusite (= où je vidais un paquet de mouchoirs avant même de me lever )
Par contre, le comprimé d'ibuprofène est encore avalé, car la migraine refait son apparition en cours de journée (à midi, sauf aujourd'hui, à 16h...)

Ce matin, RDV était pris avec la mamie pour garder les loulous à 10h30 dernier délai.
Je suis arrivée à 10h40. La faute à m'être levée tard (9h40...),
Il fait beau, j'aime bien trainer le matin, mais là, pas le choix, je m'habille direct et je file déposer les enfants.
Je démarre mon footing, la FC atteint vite les 150bpm (75%) pas d'inquiétude, c'est normal chez moi...
Sauf que je la vois grimper: 155 puis 157.... Et quand elle dépasse les 160 car des gens sont même pas fichus de dégager un trottoir pour te laisser passer, pire, te pousserait contre le muret car ils veulent vivre leur vie (un groupe d'adultes, pas d'ado!), je m'énerve toute seule, alors je m'arrête et je ressers mes lacets. La FC rebaisse, je suis zen!
Mais 500m plus tard, je suis à nouveau à 160
Là, commence une longue réflexion avec moi-même: clairement, je suis pas en forme!
Alors c'est vite vu: j'oublie le seuil, et si j'atteins les 180bpm avant la fin de l'échauffement, je ferai demi-tour! (je précise que j'ai eu une moyenne de 8'54/km à l'échauffement en ayant démarré à 8'30, donc j'ai vraiment dû ralentir... (me suis même faite la réflexion que si, on peut courir à cette allure!. )
Finalement... je n'atteins que ... 170bpm, soit 85%

Le WE, j'adore faire des longues sorties donc clairement, le minimum syndical, c'est 10km. Et que 10km à 9'/km, ça va faire long, donc je fais mes 2 fractions de 8' à un tempo plus rapide: je décide de pas dépasser les 180bpm et ça donne 6'20/km et 6min23/km (pour des FCmoy de 177bpm et 173Bpm - max à 187!!)

Le retour se passe de commentaire: pas de jus, cardio qui bugue, mais de toute façon largement à 170bpm (ok - allure plus rapide!) - bref, pas de plaisir sur cette sortie et ça, ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé

TOTAL de 10,27km dont 10km couru (les 0,27km, c'était pour voir si j'allais revenir <75% mais même pas! ) - 1h19 d'effort en tout.



Place maintenant à la prépa de Millau! Là, j'ai plus le choix, déjà que 6 semaines, ça va faire court! (heureusement que je vais retrouver Odile (+ d'autres membres du forum j'espère!), car vu les km à faire pour y aller, j'avoue que seule, l'idée de ne pas y participer deviendrait de plus en plus présente.... )

@Chris: je vois ton message seulement maintenant!
Merci!
Et oui, une vraie plaie ces microbes
Soigne toi bien aussi!